运动保健

春夏季多做撞背运动的好处有哪些？

更新于2013-09-16 13:28:43

背部与健康关系密切，中医学认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。详情>>

打秋千能起到避免腰疼的作用

更新于2013-09-16 13:28:43

秋千是朝鲜族的传统游戏，基本上所有人都玩过。关于秋千，古人说“打个秋千不腰疼”，此话有科学根据么？详情>>

夏季运动养生更需补水降温

更新于2013-09-13 17:21:26

夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。详情>>

夏季打球大量出汗后什么办？

更新于2013-09-13 17:21:26

夏季打羽毛球，即便是在有空调的羽毛球馆里，似乎也抵挡不住大汗淋漓。了解一些防汗小常识，准备一些防汗物品，会让夏季羽毛球之旅变得更加顺畅、详情>>

夏日运动注意以下四方面可享健康

更新于2013-09-13 17:21:26

夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。详情>>

夏日三项瘦身攻略让你瘦下来

更新于2013-09-13 17:21:25

时至夏日，连衣裙和短裤齐飞，身上的肥肉想不被注意到都难，因此，很多人都为减肥而困恼，都在寻觅属于自己最好的减肥方法，针对不同的部位，我们到底应该怎么减呢?一起来找寻属于你的瘦身计划吧!详情>>

夏季跑步健身姿势要正确还要注意热身

更新于2013-09-13 17:21:25

跑步是很多人运动的一种方式们也是人们最为常见的一种运动方式，但是您知道如果长时间跑步姿势不当的话我们的身体会出现一些胸痛的现象，下面我们为您介绍一些这方面的原因。详情>>

7点健身注意事项这个夏天锻炼身体无伤害

更新于2013-09-13 17:21:25

现在，越来越多的上班族喜欢利用周末时间去健身房，活动他们那久未运动的身体。健身是减轻心理压力的好方法。但是有的人却只为速成而不掌握方法，这样对身体是存在危害的。详情>>

炎热夏季锻炼身体六禁忌

更新于2013-09-13 17:21:25

每天我们都将大部分的时间花在工作上，没时间锻炼身体，即使如此，我们还是要花点时间来锻炼，这样才有益身心健康。详情>>

春天踏青能够提高心肺功能吗？

更新于2013-09-13 09:51:43

春天踏青，还可以提高心肺功能，使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织适应季节性血液循环的变化。详情>>

春季常见户外运动防护有哪些？

更新于2013-09-13 09:51:42

春季，是开展各种运动的好时期。春季养生不能离开收、养这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。详情>>