运动保健

拥有完美身材 跳绳每分钟至少100次

更新于2013-10-08 05:48:00

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。详情>>

如何做翼式健胸肌动作

更新于2013-10-07 16:13:00

调整翼式健胸机的座位.使上臂平举或稍低于肩部。背部紧贴靠垫坐稳，双手放在阻力垫也就是两翼上。当你握紧把手时.把你整个前臂和肘部都紧贴在阻力垫外侧。详情>>

锻炼胸肌的龙门十字法是什么？

更新于2013-10-07 16:11:00

龙门重量要循序渐进，避免拉伸过重导致肩膀受伤。详情>>

＂含肩耸胸＂推举动作如何锻炼胸肌

更新于2013-10-07 16:09:00

正确动作，可以有效的刺激胸部，错误动作，当含胸耸肩时，并不会刺激胸肌。作用力都向内。详情>>

盘点黑人跑步跑得快的原因

更新于2013-10-07 14:58:00

澳大利亚悉尼大学的Adele R. Weston在一项对8名黑人赛跑运动员和8名白人运动员的研究中发现：黑人运动员比白人赛跑时需要氧少，而且氧的利用率高。其原因尚不清楚，可能包括遗传、训练或运动员动机的不同。运动...详情>>

介绍三类运动方式让你越来越胖

更新于2013-10-07 13:33:00

都说运动可以减肥，这可不是绝对的！近日，美国一本杂志撰文指出，三类运动会让人越练越胖。 运动保健小编用事实真相告诉你：介绍三类运动方式让你越来越胖。详情>>

盘点不适合游泳的人群有哪些？

更新于2013-10-07 12:58:00

游泳是一种很普遍的运动方式.但是是不是人人都适合呢?答案是否定的,从自身的健康和他人的健康角度讲,下列人群就不适合游泳.详情>>

生活的焦虑与多疑可通过打乒乓球来缓解

更新于2013-10-07 11:58:00

心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过有针对性的健身运动，可以改善心理和精神状态。 胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰等运动。这些运动有助人们克服胆怯、战胜困难。详情>>

打乒乓球是对眼睛最有益的运动

更新于2013-10-07 10:58:00

打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，改善睫状肌功能。因此，打乒乓球是对眼睛最有益的运动。详情>>

小述：打乒乓球运动健身5大好处

更新于2013-10-07 09:58:00

退休前，我便有打乒乓球的爱好，但球艺不精。退休后，我将打乒乓球作为养生锻炼的一项主要内容，坚持每天到单位老年活动室去打一个多小时的乒乓球。详情>>

打乒乓球能消除孤独抑郁感和防止老年痴呆症

更新于2013-10-07 08:58:00

洛杉矶亚瑟吉伯特乒乓球中心创立者米哈伊尔扎利特斯基表示，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危险。详情>>