运动保健

食物关系性功能，吃素和减肥影响性爱质量

更新于2013-10-05 22:57:00

性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。食物与性功能之间存在着重要的依存关系，虽然吃未必能直接提高性能力，但吃得对不对、好不好，肯定会有强性或败性的作用。详情>>

正确慢跑减肥的八大技巧有哪些？

更新于2013-10-05 21:57:00

跑步属于最简单的运动方式，也是平日人们用得最多的运动方式，而跑步不仅适用的人群广，适用的范伟也广，适用的场地也不限制，随时都可以进行，而且这样的运动对身体有很大的益处。详情>>

肥胖者经常打鼾说明你要适量减肥

更新于2013-10-05 20:57:00

我有一个不好的习惯，那就是晚上睡觉经常打鼾，在上学的时候，同宿舍的同学都给我吵得晚上没法睡觉，自己也觉得不好意思和尴尬。那么如何预防打鼾呢?预防打鼾应该从哪方面做起呢?详情>>

通过适当运动可预防脂肪肝

更新于2013-10-05 19:57:00

运动处方预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼。详情>>

吃完饭后闭目养神10～30分钟能养护肝脏

更新于2013-10-05 18:57:00

吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。详情>>

合理运动培养护肝计划让脂肪肝“减负”

更新于2013-10-05 17:57:00

营养失衡、嗜酒、肥胖都是引发脂肪肝的重要原因，但在城市中，由不良生活方式导致的肥胖、营养过剩型脂肪肝患者居多。对于单纯性脂肪肝患者，最有效的治疗是科学合理的运动和平衡膳食。详情>>

肝胆经脉循行经过小腿 按揉小腿疏通肝胆经气血

更新于2013-10-05 16:57:00

中医认为，老人患白内障多因肝肾不足、气血衰弱所致，可通过疏通肝胆经气血来防治。肝胆经脉循行经过小腿，常按揉小腿能促进气血流通，使眼部得到充足营养。详情>>

练习瑜珈达到身体、精神、情感合一 有助睡眠

更新于2013-10-05 15:57:00

扔掉你的安眠药吧, 保证你睡前安定的瑜珈功夫可以帮助你更快更容易的入睡。练习瑜珈的目的是达到身体上, 精神上和情感上的合一。详情>>

正确认识哪些才是真正的瑜伽

更新于2013-10-05 14:57:00

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。详情>>

练习热瑜伽 要懂得如何补水

更新于2013-10-05 13:57:00

正确的做法是在练习开始前喝一大杯水，在联系的过程中也应该及时补水。此外，练习前先做热身动作，增加肌肉、韧带、筋腱的弹性，减少因热身不足而造成的肌肉扭伤及韧带拉伤的情况。详情>>

让白领瘦身健身的办公室微运动项目有哪些？

更新于2013-10-05 12:57:00

每天爬楼梯减少坐电梯,从每天减少一次坐电梯开始，以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。详情>>