运动保健

打太极拳能让你一生身心受益

更新于2013-10-07 07:58:00

没什么运动习惯？太极太适合你了！ 太极是一种不太激烈的运动，适合大部分人的体质。我自己感觉，尤其适合平常运动量不大的女生，循序渐进，柔中带刚，久而久之，不仅身体好了，心灵上的修养也会有所提升。详情>>

孕妇在进行各种锻炼时必须注意医生建议

更新于2013-10-07 06:58:00

多年来，孕妇一直认为背痛、髋关节痛和腿痛性痉挛是妊娠时不可避免的现象。最近一份报告显示，这些疼痛是由于孕妇体重增加和身体重量的再分配对踝关节、髋关节、背部和身体其他部位造成的压力引起的。详情>>

运动与饮食怎样才能协调呢?

更新于2013-10-07 05:58:00

一个人的体力活动往往会影响“胃口”，不爱运动的人，“胃口”就不能正确指挥您该吃多少，换句话说，您可能吃得多，消耗得少，于是就发胖了，以至于无法控制体重。有的人经常运动，怎么也瘦不下来呢？详情>>

锻炼减少男性患溃疡危险-运动保健很重要

更新于2013-10-07 04:58:00

溃疡多由幽门螺旋杆菌感染导致，生活方式如饮食习惯和压力也有一定影响。据Western Journal of Medicine8月号载：研究者发现定期锻炼能对抗所有这些危险因子，减少十二指肠溃疡的危险。详情>>

关注运动员猝死 运动员更需保健

更新于2013-10-07 03:58:00

在一般人的眼中，运动员往往代表着健康的体魄。事实上，一系列的运动员猝死悲剧告诉我们，运动员的健康比正常人更需要关注。 运动猝死从症状出现到死亡，大多不超过24小时。详情>>

适当高原旅游有利于身体保健

更新于2013-10-07 02:58:00

据长期致力于高原病研究的中国工程院院士吴天一介绍，海拔2000米—3000米的林区或植被丰富的地方，最有利于激发人体的生理机能而又不至于造成低氧损伤。详情>>

老人跑步保健要学正确呼吸

更新于2013-10-07 01:58:00

很多中老年人在跑步时，往往一会儿就上气不接下气了。如果是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这是呼吸方式不对造成的。详情>>

常做心脏、关节、肌肉三类运动常保健康

更新于2013-10-07 00:58:00

大家都知道要有健康的体魄，除饮食均衡，还要经常运动。 私人健身教练郭光霖受访时说，运动必须包括三大项，即心脏运动、肌肉运动和伸展运动，才能拥有真正健全的体格，少了其中一项都美中不足。详情>>

有个锻炼方案 坚持锻炼到底才能保健

更新于2013-10-06 23:58:00

很多人通过引体向上或者坐式背肌下拉来锻炼背部。因为这两个运动的确能有效锻炼你背部最大的肌肉群——背阔肌。这也就为你解释了为什么绝大多数的人在锻炼背肌的时候，不加入其他动作。详情>>

手指健身小妙招 手部保养法轻松保健

更新于2013-10-06 22:58:00

在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动。详情>>

自行车保健法与自行车保健误区

更新于2013-10-06 21:58:00

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。详情>>