＂含肩耸胸＂推举动作如何锻炼胸肌

2013-10-07 16:09:00

含肩耸胸 推举

微微健康网提示：上图为正确动作，可以有效的刺激胸部，错误动作，当含胸耸肩时，并不会刺激胸肌。作用力都向内。

所以有时训练时，教练可能在你做胸部训练时，按住您的双肩。这就是此意。此外，型男健身:增强胸肌全攻略有哪些？详情可阅读：型男健身:增强胸肌全攻略

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