运动保健

骑自行车可以有效的减肥吗？

更新于2013-10-19 11:59:00

有很多的朋友都会骑着自行车上下班，尤其是现在也已经进入春季，马上要进入夏季了，夏季挤公交车确实是一件非常头疼的事情，专家表示说骑自行车不仅有助于健康还有助于减肥。详情>>

走楼梯如何达到健身又减肥的？

更新于2013-10-19 10:59:00

现在城市里面的高楼大厦是越来越多了，人们利用自己聪明的大脑发明了电梯，减少很多麻烦，多了许多的便利。运动专家说其实走楼梯是一项非常好的运动方式，既减肥又健身。详情>>

瘦腿的小动作你知道有几种？

更新于2013-10-19 09:59:00

很多美眉们都因为自己的“大象腿”而感到郁闷，用的方法也不少但是就是减不掉，这是为什么呢?专家解释说可能有些人没有一直坚持还可能是方法不对，今天专家为我们介绍几种瘦小腿的方法。详情>>

错误的运动方式是什么影响健康的？

更新于2013-10-19 08:59:00

错误的运动方式会影响我们的健康，很多喜欢运动的女士，都认为运动对皮肤有益，因为运动过后大汗淋漓，汗水有利于冲刷掉毛孔中的脏东西。其实这种观点并不正确。详情>>

在家锻炼可练习踏步运动

更新于2013-10-19 07:59:00

现在运动显然已经成为了一种趋势，而且运动健身的人是越来越多，那么很多人都会买一些运动器材在家中进行锻炼，专家表示说在家中锻炼不妨试试原地踏步。详情>>

原地踏步能够提高肺活量吗？

更新于2013-10-19 06:59:00

我们都知道原地踏步是一种非常好的运动方式，不用耽误很多时间而且也不用太大的空间，因此很多朋友都非常喜欢这项简单的运动方式，专家表示说其实原地踏步还有增加肺活量的功效。详情>>

如何提高散步的锻炼效果？

更新于2013-10-19 05:59:00

散步是一项比较随心随意的运动方式，也是在可以在散步中经常和朋友家人交谈的一项非常好的运动方式，散步还可以缓解心理压力。最近有研究表示说其实散步在加上一些动作可提高锻炼效果。详情>>

在家使用跑步机要注意些什么？

更新于2013-10-18 20:59:00

由于不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。详情>>

适量晒太阳能够预防疾病吗？

更新于2013-10-18 19:59:00

现在很多人都非常讲究生活的质量和品质，因此就有许多人趁着节假日的时候选择去出游，春季本来季候较适宜，因此很多人都会选择去接近大自然去晒晒太阳。详情>>

如何在家中完成保健按摩?

更新于2013-10-18 18:59:00

现在随着生活水平的提高，我们对于保健也是十分关注的！按摩也是保健的一种，大家为了可以缓解压力都花很多的去按摩，今天小编就为大家带来一个保健按摩的手法！一起来看看吧！ 　　详情>>

入门锻炼者应从力竭、次数、组数开始

更新于2013-10-18 17:59:00

在增肌健身中，练到力竭是经常被提起的一个话题，同时，也有很多新手朋友在力竭这个话题上面理解有一定误区。详情>>