运动保健

使用哑铃健身误区有哪些？

更新于2013-10-17 20:57:00

哑铃不仅是在健身房会经常见到的一项运动方式，而且也是在家中可以锻炼身体的运动项目，方便、简单，对于锻炼我们肱二头肌有非常好的效果，但是在运动的过程中也有一些误区。详情>>

运动过敏什么会导致短暂失明呢？

更新于2013-10-17 19:57:00

读者杨女士：我在一次运动中皮肤过敏，同时昏迷而且眼睛失明近15分钟。请问这是过敏造成的吗？ 专家：您的情况可能是运动过敏引起的较严重的运动性荨麻疹。详情>>

跑步健身有哪些提示？

更新于2013-10-17 18:57:00

我们一直提倡用跑步健身，跑步是一种很好的健身运动。它固然是一种简单易行的健身运动，但也要注意方法。详情>>

怎样的气温不适合户外运动健身

更新于2013-10-17 17:57:00

民众要选择适宜时段外出，应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。详情>>

女性排卵期运动时要注意些什么？

更新于2013-10-17 16:57:00

据英国《每日邮报》报道 加拿大最新一项研究发现，女性在月经周期的某些特定时段易遭受运动伤害，这和体内雌激素水平上升有关。详情>>

为什么运动时膝盖最容易受伤？

更新于2013-10-17 15:57:00

人的膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承载着全身的重量。只有在我们躺着的那一刻，膝盖是轻松的。此外，每时每刻它都在承受压力。详情>>

哪些运动伤膝盖，哪些运动护膝盖？

更新于2013-10-17 14:57:00

做 跑、跳、投类运动时，应特别注意保护膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡力下降，肌肉力量不强，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，如篮球 中的转身跳投、急停跳投，稍有不慎就可能受伤。详情>>

如何加强膝盖周围肌肉的锻炼？

更新于2013-10-17 13:57:00

除了选择适宜的运动方式外，加强膝盖周围肌肉力量的训练也能防止膝盖受伤。详情>>

健身前该怎样活络筋骨?

更新于2013-10-17 12:57:00

“夏季健身运动，除了常见的市民在广场的跳舞、滑冰、放风筝外，还有游泳，球类如羽毛球、篮球、乒乓球、足球，中老年的有氧运动慢跑、散步等。详情>>

运动伤骨如何急处理？

更新于2013-10-17 11:57:00

雷主任介绍说：“健身运动常见的损伤有擦伤、扭伤、挫伤、肌肉拉伤、脱臼、骨折等。”受伤种类、程度不同，处理方法自然不同。详情>>

你为什么去徒步旅行?

更新于2013-10-17 10:46:57

什么人会想要徒步?我好象只有最伤心的时候才想要暴走,把一个人走的很惨烈的那种，这个是不是有点自虐倾向?详情>>