运动保健

怎样可塑造性感胸肌？

更新于2013-10-20 08:59:00

众多大牌为妮可・基德曼演的英国贵族莎拉量身订单做了风格各异的服饰，骑马装、旗袍、小套装 但要论片中最性感的人，想必大部分选票不会投给妮可，因为休・杰克曼演的牛仔实在太迷人了。详情>>

如何用健身球锻炼腿部和臀部？

更新于2013-10-20 07:59:00

巧用健身球练腿部和臀部，以下练习是结合健身实心球和练习球来锻炼你的腿部和臀部肌肉，并可以达到增强你的耐力和稳定性的目的。详情>>

运动受伤如何预防？

更新于2013-10-20 06:59:00

在开始一项锻炼计划或进行体育活动前，你可以遵循一些简单的指导方针，这样做会帮助你避免在运动中受伤。详情>>

摩擦皮肤也是一种健身方式

更新于2013-10-20 05:59:00

以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。详情>>

中年人肌肉锻炼健身40天及经历分享

更新于2013-10-19 19:59:00

话说本大叔今年37岁，七零年代生人，出生前的一年老爸在一次化工实验中因事故受辐射，第二年起老爸的牙开始掉.。详情>>

教你如何锻炼肌肉？

更新于2013-10-19 18:59:00

变得更强壮。力量训练是锻炼肌肉的不二法门，努力让自己变得更强壮。 如果你不知道从哪里下手，试试力量训练入门吧。每次半小时，每周3次。详情>>

三个月肌肉锻炼初见成效

更新于2013-10-19 17:59:00

第一张照片是12年入秋以后，大概10月份。这时候还没有开始锻炼，我的体重大概是60KG左右，胸围90左右，相信我穿着衣服也丝毫不影响大家欣赏我的瘦弱。详情>>

运动后疲劳、酸痛如何尽快恢复？

更新于2013-10-19 16:59:00

我们于剧烈运动后，都会感到疲倦或肌肉酸痛，这现象称之为 迟发性肌肉酸痛 。它通常于剧烈运动后的一至两天内出现，而持续时间通常少于两天。这现象是由于肌肉纤维轻微撕裂而导致发炎所致。详情>>

哑铃运动如何防止中年人“发福”？

更新于2013-10-19 15:59:00

我们很多人都知道人一到中年就会出现很多的肥胖的问题，其实这是一种非常不好的征兆，虽然说中年人“发福”也属于正常的生理现象，但是如果“发福”过度的话也不是件好事。详情>>

科学的健身能让身心放轻松

更新于2013-10-19 14:59:00

现在由于社会和家庭的双重因素只是很多的朋友们都已经开始有非常重的负担，而且会因为这个使得自己的精神和心理压力越来越大，今天专家将教给我们三种松腰法来放松身心。详情>>

中医练气功预防肺结核

更新于2013-10-19 13:59:00

我们都知道肺结核是一种慢性消耗性疾病，最主要的是它还是带有传染性性质的疾病，由于现在国家对于传染病有严格的控制还是挡不住疾病的发生，下面中医告诉我们肺结核应如何练习气功。详情>>