运动保健

有氧运动有什么好处?

更新于2013-10-18 16:59:00

有氧运动的目的在于增强 心肺耐力 。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程...详情>>

快步走能够减肥吗？

更新于2013-10-18 14:58:00

马上炎热的夏季就要到来了，很多的女性朋友都开始为了要展示自己苗条的身姿都要开始进行减肥计划了，专家表示其实运动就是最好的减肥方式之一，推荐给您快步走可以在短时间内减去多余脂肪。详情>>

哪种运动可以纠正驼背？

更新于2013-10-18 13:58:00

我们在日常生活中会经常见到有很多的年轻人都有驼背的现象，这是有很多的原因的，现在上学的学生因为压力过大他们每天都是伏案学习，经常这样不仅会导致驼背还会导致近视。详情>>

缓解腰背痛应该做哪些运动？

更新于2013-10-18 12:58:00

我们在一些运动前的准备活动中会经常看到做扩胸运动，这项看似非常普通的运动项目其实有非常重要的运动养生，专家表示说扩胸运动有利于缓解我们平时的腰背痛。详情>>

如何提高俯卧撑的锻炼效果？

更新于2013-10-18 11:58:00

一般情况下俯卧撑都是男孩子经常锻炼的一种运动方式，但是现在很多的女孩子也开始挑战俯卧撑，专家说俯卧撑是非常好的运动方式，但是如果增加一些难度会增强锻炼效果。详情>>

散步如何把握量的问题？

更新于2013-10-18 10:58:00

现在老年人因为身体的原因不能像之前一样进行一些跑跳之类的运动，那么散步就成为了老年人最热衷的一项体育项目，那么散步多少才对身体有好处呢?能预防脑部萎缩吗?详情>>

如何选择适合自己的健身鞋？

更新于2013-10-18 10:26:24

跑步鞋：质轻，底软，一般不是很耐磨，透气性相当好。详情>>

每天健身半小时 年轻自信找到你

更新于2013-10-18 09:58:00

运动会帮助我们从萎靡不振到精神焕发，可见运动的功效是非常惊人的。所以现在运动已经成为了全民的一种行为，运动不仅可以帮助我们找回自信还可以帮助我们找回年轻。详情>>

如何运动能够提高摄氧能力？

更新于2013-10-18 08:58:00

我们很多人都知道运动能帮助我们的身体更健康更强壮，但经常运动还能提高我们心脏的承受能力，对心脏也是非常有帮助的，现在有关专家表示运动还能提高身体的摄取氧份能力。详情>>

教你如何选择适合自己的运动项目

更新于2013-10-18 06:58:00

很多人因为不知道怎么选择适合自己的运动项目而经常苦恼，有时候选了又觉得不适合自己，而不选又不知道哪种运动最适合自己，下面专家将为您详细讲解如何正确选择适合自己的运动。详情>>

调节心理状态最好选择慢运动

更新于2013-10-18 05:58:00

现在的城市生活的节奏是越来越快，我们又时候都觉得自己的压力一天比一天沉重，就会出现一些潜在的心理问题，因此我们需要一些发泄的方式，下面我们请专家为我们讲解。详情>>