运动保健

运动后该做些什么？

更新于2013-10-23 07:31:00

人们在户外运动后为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。详情>>

健身饮食有哪些原则？

更新于2013-10-23 06:31:00

第一个原则：运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的 。详情>>

女性如何调节运动量？

更新于2013-10-23 05:31:00

生命在于运动。适度运动不但能保持身材，还有益健康。 但挪威一项研究显示，过度运动会导致体力透支，进而影响女性生育能力。详情>>

学生应该做哪些健身运动？

更新于2013-10-22 22:29:00

1.打乒乓球防近视,打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。详情>>

下半身减肥做哪些运动？

更新于2013-10-22 21:29:00

不需要任何经验，只要拥有这个健身球，就能够轻松快速掌握，不仅训练你的平衡能力，同时也提高你的柔韧性和协调性，快看看如何瘦身吧 !详情>>

跑步健身最好的时间段是什么时候？

更新于2013-10-22 20:29:00

早上锻炼好，还是傍晚锻炼好?处于生长发育期的青少年适用什么样的运动处方?想弄清这些疑惑，还是听听专家怎么说吧!详情>>

膝部“三角洲”如何保护？

更新于2013-10-22 19:29:00

在膝盖的前方有个三角洲，这就是呈三角形的髌骨，是下肢伸直肌肉的主要支点，与股骨形成髌股关节，起到保护膝关节的作用。若在膝关节长期的负重和运动中，髌骨会发生软化，令膝盖罹难。详情>>

适合80后健身的运动有哪些？

更新于2013-10-22 18:29:00

我是标准的80后，从小到大爹妈对我都呵护备至。但是，我没有被养成小胖墩却成了豆芽菜。详情>>

滑雪健身有哪些好处？

更新于2013-10-22 17:29:00

滑雪裤，紧身的裤型能让我们运动自如，同时也方便裤腿放进靴中，时尚又保健。滑雪手套，滑行过程中，手套至关重要，要选择宽大，五指分开的，手套腕口加长，最好能将袖口罩住。详情>>

滑雪健身要准备些什么呢？

更新于2013-10-22 16:29:00

滑雪衣，以短款作为分体式滑雪服的首选，双臂处设计宽松，方便手臂的活动。详情>>

运动时头昏什么回事？什么办？

更新于2013-10-22 14:29:00

运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。详情>>