秋季避免运动损伤选择冷身运动
2013-11-12 09:37:00
转眼已是入秋时节，不少市民纷纷加入到户外运动的行列。不过，随着运动人数的增加，发生运动损伤的案例也明显增加。
在运动的过程中如果剧烈运动突然停止，人体会出现眩晕、恶心、筋疲力尽的感觉，严重者会出现头晕目眩，甚至晕倒等情况，这都是由于运动后不做正确的放松导致的。在运动时，一定不能忽略 冷身运动 的重要性!
1.何为 冷身运动 ?
大家都知道，运动前要做 热身运动 ，让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。通过热身运动，可以使全身血运增加，携氧能力增强，从而更好地满足身体接下来的运动需求。同样， 冷身运动 顾名思义就是使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程，可以避免运动者血压下降过快，影响健康。此外，健身运动需要掌握哪些运动损伤急救知识？详情可阅读：健身运动需要掌握哪些运动损伤急救知识？
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