运动保健

女性生理期怎么运动，女性生理期的运动方式

更新于2013-12-07 11:45:00

大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。 女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。详情>>

运动如何益智，益智的运动有哪些

更新于2013-12-07 10:45:00

强体又益智 运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进身体健康发育；运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，从而促进智力的发展。详情>>

下午下午饭后揉肚子的好处，饭后揉肚子促消化

更新于2013-12-07 09:45:00

胃肠功能不好的人，一直苦于找不到促消化的好办法。在下午13点这个时间段揉揉肚子，促进消化的效果最好。详情>>

大脑释放内啡呔的好处，跑步促进释放内啡呔

更新于2013-12-07 08:45:00

每个运动员都体验过跑步能让人兴奋的感觉，许多人也说他们有这方面的经历。德国研究人员在最新一期《大脑皮层》杂志上发表文章说，民间关于跑步让人兴奋的说法有道理：跑步的确能导致大脑大量释放内啡呔。详情>>

最简便的健身妙招，随时可做的健身运动

更新于2013-12-07 07:45:00

上班族对久坐并不陌生：每天乘车或开车上下班；到办公室一坐就是大半天；下班回家后又坐到电视机前懒得动。如果一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，那很不幸，你已经加入了久坐生活方式的队伍中。详情>>

运动如何提高抵抗力，提高抵抗力的运动有哪些

更新于2013-12-07 06:45:00

健步走 作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。详情>>

长跑需注意什么，马拉松长跑猝死的原因

更新于2013-12-07 05:45:00

为了在即将到来的马拉松比赛中有更好的发挥，大学生小震（化名）开始积极备战，但谁也没有料到的是，这个月20日下午，他在跑道上跑着跑着，突然就倒下了！详情>>

如何练习泰拳，泰拳的拳法、腿法、膝法和肘法联系

更新于2013-12-06 19:45:00

泰拳素有八臂拳之称，四肢八体注意使用，其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达，力量体现得极为充分。泰拳发力得精髓在于拳手利用身体得拧转，即脚的展转，髋部转动，将拳脚肘膝如同鞭子一样直甩而出。详情>>

冬季如何瘦腿，冬季瘦腿练瑜伽，瘦腿效果显著

更新于2013-12-06 18:45:00

女生观察女生，通常第一眼都会看到腿部好不好看，爱漂亮的MM一年四季都会想要把美腿秀出来，如果你的腿型不够好看，那就要多在背后做些努力了，等到出暖花开再开始练习腿部线条那就晚啦!趁着寒冬.详情>>

女性练健身球的好处，女性练健身球能美臀

更新于2013-12-06 17:45:00

不是每个人女人都喜欢翘臀，但是翘臀确实男士们的大爱!如果不运动和练习，长时间久坐的工作习惯只会让你的臀部堆积赘肉并且越来越扁平!女为悦己者容，也要为悦己者练，丽人们，翘臀连起来吧。详情>>

健身房里能练尊巴吗，练尊巴的条件是什么

更新于2013-12-06 16:45:00

提起Zumba(尊巴)，可能很多人都听到过王广成这个名字，对了，他就是Zumba在中国的培训师。见到王老师，是在 2010秋彤健身大会 上。详情>>