冬季如何瘦腿，冬季瘦腿练瑜伽，瘦腿效果显著
2013-12-06 18:45:00
女生观察女生，通常第一眼都会看到腿部好不好看，爱漂亮的MM一年四季都会想要把美腿秀出来，如果你的腿型不够好看，那就要多在背后做些努力了，等到出暖花开再开始练习腿部线条那就晚啦!趁着寒冬，练习下面四招美腿瑜伽，等到春夏两季的时候大方地让别人羡慕你的美腿吧!
一、后弯式瑜伽
站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。
二、勇士式瑜伽
站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖呈90度角，右腿向后方伸直，抬起胸部，伸直双臂并举过头顶与肩同宽，双手手掌相对，伸直背部。
三、下弓式瑜伽
双脚自然分开，双腿伸直置于身后，双臂伸直置于身前，双手完全着地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直。
四、前屈式瑜伽
站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使额头尽量靠近腿部，双臂翻转至背后，双手紧握，伸直双臂，背部微微拱起，臀部抬起。此外，瘦腿瑜伽：延展背部腿部能促进血液循环，详情可阅读：瘦腿瑜伽：延展背部腿部能促进血液循环
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