运动保健

肌肉群是什么，如何增强肌肉群

更新于2013-12-04 16:45:00

如果你在此之前没有去过健身房锻炼或是缺少一定的运动基础，建议你还是以身体的大肌肉群为基础(包括胸部、背部、肩部、腹部、上臂、腿部等部位肌肉)做一些简单的基础练习来增强一下你的肌肉群不平衡区域的肌肉。详情>>

男士的肩部怎么练，性感肩部健身锻炼方法

更新于2013-12-04 15:45:00

有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。详情>>

男士的胸肌怎么练，男士锻炼胸部的方法

更新于2013-12-04 14:45:00

为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩关节受伤。详情>>

男人练习跬跳的好处，男人练跬跳除去大肚子

更新于2013-12-04 13:45:00

“将军肚”看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。详情>>

男人练腰的方法，练腰的运动有哪些

更新于2013-12-04 12:45:00

身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧! 详情>>

如何打好乒乓球，教你学打乒乓球

更新于2013-12-04 11:49:33

打乒乓球有助于提高警觉度、身体平衡能力和协调能力。打乒乓球时，需要预测球的方向和力度，接球的时候根据实际情况作出空间和时间上的判断，这使我们在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。那么，如何...详情>>

男人遗精是什么原因，哪些运动可治疗男人遗精

更新于2013-12-04 11:45:00

遗精只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。但是，如果遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了。详情>>

健身初学者常见问题，如何避免初学健身伤害

更新于2013-12-04 10:45:00

省体科所专家：安全的减重速度是每周减重0.5-1公斤为宜，如果减重超过这个范围就说明，我们所减的重量当中，并不会是我们想要减掉的脂肪，其中会包括水分、肌肉大消耗，可能会包括对生命至关重要的肌肉(心肌)。详情>>

健身前为什么要热身，健身前热身的好处

更新于2013-12-04 09:45:00

为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。详情>>

秋季运动会投稿怎么写，各大高校的运动会投稿大全

更新于2013-12-04 09:24:05

下面我们将为大家介绍一些，秋季运动会投稿,运动会宣传稿，金秋季节，各学校，单位，公司都在陆续举办着自己的运动会，在这里我们为大家提供了一些用于呐喊助威时使用的宣传稿件给大家参考。详情>>

宅男如何锻炼身体，宅男锻炼身体的好处

更新于2013-12-04 08:45:00

饱满肌肉带来的不仅仅是性感更是健康 合理锻炼增加肌肉力量 你可能已经做了我们的测试，测试的结果也可能吓你一跳。详情>>