运动保健

跑步需要防什么，新人跑步有三防

更新于2013-12-08 18:46:00

跑步新人三防手册，跑步这项运动虽然你很小就会了，但是如果你真的用它来运动健身，那么你还需要在这普通的跑步过程中保护好自己。详情>>

健身的最佳效果，健身能持之以恒才是最佳效果

更新于2013-12-08 17:46:00

三天打鱼，两天晒网的健身方式，不但会使锻炼的效果得而复失，而且还会因身体不能适应突然的运动，造成意外损伤。健身运动本身，也需要锻炼自己的决心和毅力。详情>>

旅游容易带来哪些伤害，健康的旅游需注意什么

更新于2013-12-08 16:46:00

春暖花开的季节到来了，很多人都开始蠢蠢欲动，准备行囊开始自己的旅行大计，那么，在旅游的途中你可以注意到健康问题？旅游健康需注意哪些呢？小编来告诉你。详情>>

运动能治疗膝关节疼痛，治疗膝关节疼痛的运动

更新于2013-12-08 15:46:00

中老年人最易犯膝关节疼痛的人群，但也有一些年轻人年纪轻轻就患上了膝关节疼痛。患上膝关节疼痛应及时进行治疗，不能拖延以免造成病情加重。详情>>

专家提示，运动的重要性关系生命

更新于2013-12-08 14:46:00

问渠哪得清如许？为有源头活水来。一池清泉要保持它的清澈透亮，靠的就是源头活水。人体也是如此。详情>>

运动防治血脂，如何运动才防治血脂

更新于2013-12-08 13:46:00

降血脂的方法有很多，运动也是一种。但运动需得有方法，切勿断断续续这样难以达到想要的效果.老王是个血脂异常的患者，他深知此病对健康的危害不小。详情>>

哪些运动伤害膝关节，如何预防膝关节损伤

更新于2013-12-08 12:46:00

步入中年，很多人开始积极参加各种运动，晴天爬山，下雨天爬楼梯。没过多久，膝盖就开始痛了。他们觉得非常奇怪，怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了？详情>>

女性贫血如何健身，增强造血功能的运动有哪些

更新于2013-12-08 11:46:00

一提到贫血，也许很多人不会把这个问题记挂在心上，觉得贫血不是什么了不起的病。其实，贫血对我们的身体会带来很多不可估量的危害，在女性身上尤为明显。详情>>

女人最适合做什么运动，女性健身运动的重要性

更新于2013-12-08 10:46:00

滑冰 大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。详情>>

跟腱负荷太大的伤害，跟腱负荷太大导致跟腱炎

更新于2013-12-08 09:46:00

文、图/罗维丝 抬起脚跟、以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的“大筋”，这就是跟腱，人在完成行走、跑步、跳跃和踮脚时都需要它的参与。详情>>

养生的运动有哪些，运动如何达到养生效果

更新于2013-12-08 08:46:00

运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，调和脏腑，从而达到增强体质，延年益寿的目的，这种养生方法就是运动养生法。详情>>