街舞breaking的头转练习方法和技巧

一凡 2014-01-23 10:27:00

 头转在街舞动作里不算是难的，注意方法，用功就行了。头转的基础是：要有很好的平衡性，另外要注意惯性。头转跟腰、颈部和脚都有关系，要多注意先练好三点倒立。练好之后就没多大问题了。

 头转在街舞动作里不算是难的，注意方法，用功就行了。 

头转的基础是：要有很好的平衡性，另外要注意惯性。头转跟腰、颈部和脚都有关系，要多注意先练好三点倒立。练好之后就没多大问题了。头转是可以先尝试下找平衡感觉，不是用头的，是开头和肩两个部位，然后靠手借力。脚很重要，主要靠脚的旋转来启动。头转最基本的一个要点就是要卡住腰，然后身子先转。接着甩腿，从上往下，手是用来平衡的。要靠脚转动带动身体，只有在力度最大的一刻，就是靠惯性转起来的时候，可以用手加强力度。

 下面给大家 讲讲街舞头转的步骤： 

1、固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心。

2、以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动。

3、转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度。

4、随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重。

5、把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心。

另外，头转还要注意：

你转的时候腿跟身体成90度的、脚尖往里勾、腿绷紧，然后转的时候头、脖子、胸是一个整体的手也稍微比这个整体快一点，这里要注意脖子和头之间也要绷紧，否则脖子一动就会倒了，找好了平衡点，就照这样练，应该两三个月就可以学会了。

还有头转更应该注意的是要注意安全。头转不管玩多久，多熟练，都要注意安全。别为了突破尝试新的动作，而让自己受伤，这样不值得。头是我们身体的一个非常重要的部位，如果一受伤，那麻烦就大了。韩国有个BBOY在做show噶时候因为一块木版突了起来，刚好头转撞到了那把颈扭断了，当场死亡。我不是拿这个来吓大家，只是真心的提醒大家，一定要注意安全，不能强来。为了安全，建议练习的时候一定要戴上头盔，跳头转的时候也要选好场地。此外，欲了解街舞减肥如此受欢迎，街舞减肥该怎么跳 可阅读：街舞减肥如此受欢迎，街舞减肥该怎么跳

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 街舞breaking头转 练习街舞 街舞技巧 街舞