运动保健

三个饮食技巧 让男人拥有漂亮腹肌

更新于2014-02-22 14:54:00

男人都希望自己是强者，他们喜欢腹肌，而女人们也把男人的腹肌看作是魅力的表现，所以，许多男人就希望自己也可以拥有漂亮性感的腹肌，而想要达成这一愿望，必须把运动和饮食结合起来才可以，下面，我们来教大家...详情>>

运动减肥需要配合4大主打食物

更新于2014-02-22 13:54:00

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运动减肥：早餐吃甜食对减肥更有效

更新于2014-02-22 12:54:00

很多人可能有不吃早餐的习惯，在人们的观念里，甜食是会让人发胖的，所以对于减肥者而言，甜食一向被视为禁忌食物，大家都是能不碰就不碰，其实，甜食也并不是大家想像的那样“恐怖”，只要选对了时间和食物，那...详情>>

5种常见饮料可对付你的大肚腩

更新于2014-02-22 11:54:00

在人们的印象里，无论男人女人，喝饮料是会让人变胖的，因为饮料里都含有糖分，如果有人告诉你喝饮料可以让人变瘦，可能你会觉得不可思议，但是事实就是如此，只要你选对了饮料，那是可以帮助自己快速有效的减肥...详情>>

拥有健硕体魄如何吸收营养素

更新于2014-02-22 10:54:00

现代社会，很多男人都处于亚健康状态，随着社会竞争的日益激烈，男人们开始过上了“纸醉金迷”的生活，他们长时间与电脑作伴，每个星期都会有几次应酬，这容易导致身体营养失衡，想要拥有健硕的体魄就是“天方夜...详情>>

常吃7种食物能吃出健美强壮肌肉

更新于2014-02-22 09:54:00

这年头，男人们都希望自己是一个“肌肉男”，女人追求瘦，男人追求壮，男人太过瘦弱可并不是什么好事，难以给女人带来安全感，而想要改变现状的话，是需要付出一定的努力的，除了进行足够多的运动之外，还应该在...详情>>

女性运动补水必知三步骤

更新于2014-02-22 08:54:00

我们都知道，在运动期间，给身体进行适当的补水是很有必要的，运动会使身体的水份蒸发掉，这时候如果不适时的给身体补充一些水份。详情>>

运动员5个饮食误区毁其身体

更新于2014-02-22 07:54:00

不管是是专业运动员，还是运动爱好者，充足的营养对于身体来说非常重要，但研究发现我国很多运动员的饮食都不太合理，负责中国女子曲棍球队队员膳食计划的杨则宜研究员认为，目前中国运动员在饮食中存在五大误区...详情>>

缓解运动疲劳：喝西红柿汁

更新于2014-02-22 06:54:00

我们都知道，运动是保持身体健康和纤体瘦身的好办法，运动有益身心健康，但是运动是会让人感觉疲劳的，而想要缓解疲劳，除了在运动后适当的休息之外，饮食方面也是不可忽略的，据研究发现，运动前和运动中喝西红...详情>>

早上吃点易消化的食物再去晨练

更新于2014-02-22 05:54:00

很多人都有晨跑的习惯，空腹锻炼会导致头晕眼花，但对于一个长期晨跑的人，早上一定得吃点东西;不过，晨跑吃的食物有讲究，只能吃一些易消化的食物;如：香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。详情>>

运动前拉伸韧带的六个方法

更新于2014-02-22 04:54:00

在运动的过程中，很多人都知道在运动之前要先热热身，但很多人会出现肌肉拉伤的现象，其实，这跟大家没有在运动前进行热身是有莫大关系的，在运动前先拉伸韧带，这是避免肌肉拉伤的最重要措施，运动者千万不要忽...详情>>