运动保健

7步形体操 让男士去掉啤酒肚

更新于2014-02-23 01:55:00

在在办公室上班的白领阶层当中，有的男士还会出现臀部肥大，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。详情>>

5种健身法 方便又易学

更新于2014-02-23 00:55:00

都市生活健身方式缺乏，尤其是白领男人每天动脑不动手，渐渐养成习惯，体力劳动得“花钱享受”，比如到健身房挥汗。其实健身比一定非要花钱!详情>>

5步成就一个瘦型健壮男

更新于2014-02-22 23:55:00

健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整 理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意 重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保 护...详情>>

教男人彻底去掉腰腹部赘肉

更新于2014-02-22 22:55:00

到底如何去除腰腹“救生圈”呢?其实这种现象在初级健身者中是很常见的。体重下降了，腰腹部的赘肉没有去掉确实是一件令人郁闷的事情。详情>>

男性锻炼性爱肌 性爱更持久

更新于2014-02-22 21:55:00

长期以来，人们一直把 凯格尔锻炼法 一种性爱肌锻炼方法作为女性的 专利 ，主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。而最近著名性学家特列沃尔 科在他的《从性到性》一书中则指出，凯格尔锻炼法同样...详情>>

自创一个不错的哑铃健身计划

更新于2014-02-22 20:55:00

今天有时间，做了一个计划，我不说我就是正确的，但这是我那么多年锻炼的一些经验总结，权当是给新手朋友做一个参考吧。这是个增肌训练计划.详情>>

运动补水须知：喝碳酸饮料易虚脱

更新于2014-02-22 19:55:00

运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，很多人都喜欢猛喝冰镇的碳酸饮料，他们觉得这样不仅感觉舒服，而且还能给自己有效补充水分，其实，这并不是科学的做法，如果在运动后喝碳酸饮料，容易造成虚脱。那么，我们...详情>>

瑜伽饮食需遵循的5个规律

更新于2014-02-22 18:55:00

在日常生活中，练瑜伽不仅可以帮助我们有效纤体，而且还能缓解生活和工作上的压力，但是需要注意的是，在练瑜伽的时候是需要在饮食上遵循一定的原则的，否则可能会影响练瑜伽的成效，下面，我们一起来看看练瑜伽...详情>>

秋季减肥食物排行榜：胡萝卜排第一

更新于2014-02-22 17:54:00

现代女人都很讲究养生和减肥，想要减肥的朋友除了积极进行运动之外，在减肥的时候，一般人都会最先想到节食，但是节分并不是一件容易的事，而且一不小心还可能损害身体健康，只有吃对了食物，才可以起到减肥瘦身...详情>>

热水瘦身法 三个显著功效

更新于2014-02-22 16:54:00

肥胖的身体不仅是对美丽的破坏，在提到减肥的时候，而且对于身体健康也是一个不好的影响，所以减肥其实不仅仅是为了让自己更美丽，也可以更好的维持健康，现在减肥的方法非常之多，今天就推荐给大家一种神奇的热...详情>>

六个饮食注意 让你减肥更有效

更新于2014-02-22 15:54:00

有些MM误以为忍着饥饿不吃，为了拥有一个苗条美丽的身材是所有女人都希望，但是随着人们物质生活的不断丰富，肥胖的现象越来越普遍，许多女人还因为生孩子有了水桶腰，人也胖了几圈，这时候减肥就成了当务之急，...详情>>