运动保健

保护肺部就要做能保护肺部的运动

更新于2014-02-23 23:55:00

吸烟有害健康的道理人人都懂，吸烟喝酒是很多男人的习惯，而吸烟对身体健康损害最多的部位就是肺部了，一旦养成了习惯，想要戒烟戒酒可并不是件容易的事情，如果实在戒不掉，做做运动来保护肺部就是明智的选择了...详情>>

用运动来摆脱胃病困扰

更新于2014-02-23 22:55:00

通过运动你不仅能远离胃病困扰，还能消除精神上的压力，现如今人们的工作压力都比较大，得胃病对一些办公室一族来说是很平常的事情，其实，如果你不想让自己受到胃痛、胃胀的困扰，那不妨在生活中养成运动的习惯...详情>>

产后快速恢复 就做7节产后美腹操

更新于2014-02-23 21:55:00

美腹操可以帮产后妈妈早日恢复体形。在电视里，我们看到很多人在生完孩子后马上就恢复了原样，但是现实生活中却不是这样的，在生了宝宝后，多数产后妈妈的腹部仍然还是很大的，看起来就好象怀孕5个月似的，而产后...详情>>

坚持运动30分钟每一天 惊喜天天有

更新于2014-02-23 20:55:00

喜欢运动的人大都有意想不到的惊喜，运动可以帮助女人有效减肥纤体，也可以帮助男人拥有健美的肌肉，这是大家都知道的常识，但要说到运动能让你变得更年轻，却没有多少人知道了，其实，这已经在现在得到了证实，...详情>>

秋季运动健身5个意外需注意

更新于2014-02-23 19:55:00

秋季气候凉爽，一不留心就有可能出现感冒等症状，但是秋季是运动健身的好时节，所以很多人会选择在这个季节进行运动，而在运动的时候需要注意一些事情，以避免给身体造成不利影响，那么，究竟在秋季进行运动健身...详情>>

懒人赖床三式 同样健壮身躯

更新于2014-02-23 18:55:00

在早晨醒来之后，一直以来人们都有一个赖床的不良习惯，其实也不全是这样的，我们醒来刚睡了一夜，如果醒了立刻起身有可能会身体带来一些健康的隐患，所以在赖床的同时也可以做一些床上运动的，对身体好，今天我...详情>>

如何衡量俯卧撑动作的标准

更新于2014-02-23 17:55:00

俯卧撑要做到一个完美起始姿势，相信大家都做过，基本动作大家都懂，但是你做的是否标准呢?你知道最标准的俯卧撑的全套懂吗?其实我们很多人虽然会做俯卧撑，但是不一定就是最标准的，所以要想知道，就来看专家教...详情>>

白领追求时尚 就应做3个时尚运动

更新于2014-02-23 16:55:00

登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。详情>>

男人30依然身材不胖的秘诀

更新于2014-02-23 15:55:00

男性易发胖的部位和女性不同，现今社会，办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种...详情>>

男人常扭胯 中医健身力荐

更新于2014-02-23 14:55:00

人体会阴部有个会阴穴，会阴穴属任脉。为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。详情>>

晨起5个部位拍拍打打保健操

更新于2014-02-23 13:55:00

有节律去拍打身体的一些部位，好处非常多，比如通经活络、行气活血、促进新陈代谢、强筋壮骨、防病强身的作用。详情>>