运动保健

每天坚持锻炼的好处，坚持锻炼身体更健康

更新于2014-02-21 16:54:00

虽然春节期间市民为走亲访友忙得不亦乐乎，但毕竟在工作、学习中忙碌了一年，春节长假也为很多人提供了为健康“充电”的良机，一时间，省城各大健身场馆呈现出“客似云来”的火爆场面。 详情>>

男性健身锻炼的六个重点部位

更新于2014-02-21 15:54:00

身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美。详情>>

冬日男人锻炼4个部位最好

更新于2014-02-21 14:54:00

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三个动作让男人的腰板更结实

更新于2014-02-21 13:54:00

背部是人体的重要部位，健身教练推荐的热身训练基本都是“跑步机+拉伸”的传统模式。男人背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。详情>>

男人性感美臀 20招搞定

更新于2014-02-21 12:54:00

美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧!详情>>

三个方法练出男人有型的大腿

更新于2014-02-21 11:54:00

细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。一双美腿是女人魅力的关键，纤细匀称可算理想状态，但对男人就非如此了，拥有“纤腿”的男人往往依靠四季不变的长裤来掩饰自己的“羞涩”当然“肥腿”也非佳事，自己觉得、...详情>>

男人的三个部位必须有肌肉

更新于2014-02-21 10:54:00

经常锻炼可使我们的身体状态更好，腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良...详情>>

如何让男人一身肌肉不衰退

更新于2014-02-21 09:54:00

肌肉是锻炼出来的。中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一下自己的肌肉状况。热身3至5分钟后，如果两者都可以每次连续完成20至30次，则说明肌肉善合格。详情>>

三个健身动作使男人永葆青春

更新于2014-02-21 08:54:00

男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动，35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。详情>>

只需三步摆脱排骨男 显雄壮

更新于2014-02-21 07:54:00

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。详情>>

为你揭秘泰拳的奥秘和魅力

更新于2014-02-21 06:54:00

泰国是个让很多人向往和迷恋的地方，泰拳的独特之处是泰国的国技泰拳更是充满神秘感。曾经因为《拳霸》《少年阿虎》而让泰拳风靡全球。详情>>