运动保健

在家健身方法：做家务

更新于2014-02-22 03:54:00

可能很多女人都对自己的身材感到不满意，在家也能运动：做家务也能健身。她们想要通过运动来进行健身和减肥，但是却被生活中的琐碎事务缠身，没办法抽出时间来运动健身，其实，想要运动并没有那么难，在家里做家...详情>>

两个垫脚方式立即瘦小腿

更新于2014-02-22 02:54:00

小腿粗壮是女人美丽的一大阻碍，垫脚尖就能瘦小腿的说法存在着疑虑，被人贯以“萝卜腿”是一件令人倍感烦恼的事情，对于爱美的女人来说更是如此，为了有效瘦小腿，女人们可是想尽了办法，但是效果却不尽如人意，...详情>>

5种性格有缺陷 5种运动来治疗

更新于2014-02-22 01:54:00

性格决定命运。运动可以帮助我们强身健体，这是所有人都知道的，但是要说到它可以帮助我们有效改善情绪，在很多情况下用过心理治疗，可能很多人就会表示怀疑了，运动真的可以达到这样的效果吗?下面，我们来介绍性...详情>>

7种运动增高 摆脱你矮个噩梦

更新于2014-02-22 00:54:00

身材过于矮小是一个很大的缺陷，想要通过运动的方法来增高并不是太困难的事情，这除了影响外在形象外，也会使矮小的朋友产生自卑或抑郁的心理，这对于正常的学习、工作和婚姻都是有不良影响的，想要达到增高的目...详情>>

健身球+瑜伽 减肥一步到位

更新于2014-02-21 23:54:00

对于想要通过运动的方法来减肥的朋友来说，爱美的心是谁也无法阻挡的，她们希望自己身体的每一个部位都是完美无缺的，但是现实却是残酷的，有的人手臂肥胖，有的人腿粗，有的人有着水桶腰。详情>>

5种骑自行车的方法瘦腰瘦小腿

更新于2014-02-21 22:54:00

现在可以帮助人们健身的运动方法有很多，如何骑自行车瘦腰、瘦小腿了，这其中骑自行车不失为一种好办法，它不但能让身体的机能得到更好的锻炼，而且对于爱美的女人们来说还能达到瘦腰瘦小腿的效果，当然，这需要...详情>>

哪种强度的有氧运动才能减肥

更新于2014-02-21 21:54:00

想要减肥的人一般都会选择做有氧运动，有氧运动必须做一两个小时才可以，比如慢跑、快走等，但是有一些人会发现自己长时间的坚持锻炼最终都白费了力气，自己并没有看到减肥的成效，其实，这可能是因为方法不当或...详情>>

4种步行锻炼身体又好看

更新于2014-02-21 20:54:00

现如今加入运动行列的人日益增多，选择步行来运动健身的人越来越多，相对于其他运动方法而言，这种方法简单易行，比较容易坚持，所以深受大家的喜爱，而步行健身法还可以更简便，而消耗的热量却更多，下面，我们...详情>>

控制体重的好处，控制体重能抗压力

更新于2014-02-21 19:54:00

压力与脂肪对于大多数人来说，压力是生活的一部分。不幸的是，研究发现，压力还是一种促使脂肪增长的因素。详情>>

塑造完美乳房的方法，快速塑造乳房的日常运动

更新于2014-02-21 18:54:00

沐浴丰胸不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。详情>>

如何躺着拉伸身体，躺着拉伸有什么好处

更新于2014-02-21 17:54:00

拉伸肌肉瘦身操 动作，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。详情>>