运动保健

晨跑和夜跑大对决 你喜欢哪个？

更新于2014-02-24 10:56:00

对于上班族而言，适当的晨练是“活力之源”，运动锻炼是强身健体的最重要法宝，如果你希望自己的身体常保持健康的状态，那在日常生活中就不能错过了运动。详情>>

运动能防癌抗癌前提是要坚持

更新于2014-02-24 09:55:00

尽管医学发展到今天有了很大的进步，在癌症治疗中，发现如今人们患上癌症的现象越来越常见了，我们身边就有很多人因癌症而失去了宝贵的性命，所以对于癌症，我们最好是能够做到未雨绸缪，做好有效的预防，据专家...详情>>

5步肩部“活动操” 帮你预防肩周炎

更新于2014-02-24 08:55:00

肩周炎的困扰和伤害无所不在，如今社会随着科技的发展，电脑的普及，越来越多人成了“久坐”一族，长时间坐着不动，那是很容易让疾病找上门来的，这其中最为常见的莫过于肩周炎，那么，怎样才能预防肩周炎呢?下面...详情>>

踢毽子等3个运动可以养护颈椎

更新于2014-02-24 07:55:00

想要养护颈椎，运动是养护颈椎的一个重要保障，很多人可能因为久坐的关系而出现了颈椎方面的疾病，给生活和工作都造成了不小的困扰，其实，在日常生活中如果我们能够养成运动的好习惯，特别是学会可以帮助我们养...详情>>

迅速消除工作疲劳的5个小动作

更新于2014-02-24 06:55:00

上班工作多总是坐在办公室处理问题，很少走动，一天下来人会难免会出现疲劳的症状，如果此时能有时间睡觉，那当然可以帮助有效缓解疲劳了，但是有时我们并没有充足的睡眠时间，这时候也不用太担心，我们只需掌握...详情>>

练习猫星人8个动作 柔软你的腰肢

更新于2014-02-24 05:55:00

猫咪伸懒腰很有特点，如今搞得猫星人炒的很火热。那让我的身姿也跟猫星人一样火起来。跟着猫星人学习，学习他的肢体动作。帮助我们身姿柔软详情>>

每天慢跑+冲刺让你的运动更有营养

更新于2014-02-24 04:55:00

新研究负责人和研究人员布切尔博士分析指出，男性每周冲刺(短距离疾跑)训练60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当。即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果更好。详情>>

跳绳健身要选择恰当时间好处多

更新于2014-02-24 03:55:00

很多的人喜欢跳绳，特别是女性，跳绳一种很是生态的健身运动的，本身的成本不是很高的，只要一根跳绳就好的，跳绳作为一种全身性的运动，作用很多的，对身体的影响也是很大的，跳绳可以锻炼肌肉，全身各处的肌肉...详情>>

久坐一族当心腰椎疼痛 4个运动可帮您

更新于2014-02-24 02:55:00

久坐一族应该如何缓解腰椎疼痛?现在很多人都是属于久坐一族，这容易导致腰椎疼痛的症状出现，对正常的生活和工作造成了不良的影响，同时还会损害身体健康，所以，对于腰椎疼痛的现象，我们应想办法进行缓解，那么...详情>>

女人快速瘦手臂的秘诀

更新于2014-02-24 01:55:00

教你如何快速瘦手臂 告别拜拜袖烦恼，如果女人在挥手的时候手臂上的赘肉也跟着摆动，那是一件令人倍感尴尬的事情，女人们因此而不敢穿上性感美丽的衣裳，怕自己在人前露“丑”，她们想要瘦手臂的心情是较为迫切...详情>>

五种运动方法下健身=白忙活一场

更新于2014-02-24 00:55:00

运动方法不对 即使练了也是白练，一个健康的身体是我们正常生活和工作的前提条件，而想要身体健康，除了饮食上要注意外，进行运动也是很必要的，专家提醒，想要通过运动的方法来达到健身的目的，是必须掌握正确...详情>>