运动保健

女性外出运动有7项注意

更新于2014-02-25 06:40:00

女性在进行户外游的时候，比如登山、攀岩、野炊、悬崖速降、野外露营等等，都属于户外运动;户外运动多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性;当然出门在外，安全第一，旅途中有不少美景，...详情>>

六节腰肌养生操缓解腰肌劳损

更新于2014-02-25 05:40:00

我们很多的上班族都有这样的感受：每天下班之后我们都会觉得我们的后背和腰部非常的酸疼，这是由于长时间一个姿势导致的腰部肌肉的紧张，到最后甚至可以发展成为腰肌劳损。详情>>

如何在生活中纠正O型腿

更新于2014-02-25 04:40:00

走路是我们生活中最常见的一种运动方式了，通过腿部的减肥动作，走路也能走出很多的不同，这是由于我们的走路姿势和腿型所限制的，今天我们将围绕这个话题告诉你运动如何告别o型腿。详情>>

两招练出女性性感的锁骨

更新于2014-02-25 03:40:00

女人是最爱美的了，女人想要性感的锁骨重点就在于肩部的线条，任何美丽的女人都会受到很多人的羡慕，现在很多人都开始讲究所谓的“骨感”美，尤其是对于锁骨的突出更是明显，那么女性应该如何突出性感的锁骨呢?详情>>

转呼啦圈必知的4个知识点

更新于2014-02-25 02:40:00

摇呼啦圈是一种全身性运动，摇呼啦圈是一种极好的健身方式，简单、方便，而且只要有呼啦圈，在哪儿都可以玩得尽兴;在玩得尽兴的同时，还锻炼了身体，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，积极帮助清除体内的垃圾;摇...详情>>

真正的九个中医保健运动

更新于2014-02-25 01:40:00

现在因为工作和生活的压力因此很多人已经有了严重的亚健康的状态，因此当下运动已经成为了非常热火的保健项目，但是今天中医专家经为我们讲解有关中医如何做保健运动。详情>>

中老年人降压 练气功健身操

更新于2014-02-25 00:56:00

有研究发现，高血压的发病概率呈现上升趋势，而引起高血压的病因有很多，如年龄、家族史、摄盐量高、肥胖等，另外，注意力高度集中。详情>>

上下蹲对身心都有哪些好处

更新于2014-02-25 00:40:00

上下蹲起让身心放松，现在由于社会和家庭的双重因素只是很多的朋友们都已经开始有非常重的负担，而且会因为这个使得自己的精神和心理压力越来越大，专家介绍说：上下蹲起让身心放松。详情>>

科学解析荡秋千的好处

更新于2014-02-24 23:40:00

荡秋千不仅能锻炼人的身体平衡性，我们都知道荡秋千是我们儿时经常玩的一种娱乐方式，对于我们的儿童时期又非常多的美好回忆，现在有关专家表示荡秋千也对我们的身体有非常多的好处。下面我们请听专家的分析。详情>>

中老年人老花眼 要做揉搓头皮健身操

更新于2014-02-24 22:56:00

当一个人年龄达到一定程度的时候老花眼随之而来，是多数老年人必经的生理变化。不过，通过早期坚持正确的按摩、锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好...详情>>

笔直的站军姿可预防驼背

更新于2014-02-24 22:40:00

军姿要求人体要挺拔站立，我们看到的军人不论是站还是走背部都是挺的非常笔直，有人就怀疑如果我们经常这样使腰椎一直处于紧张的状态会不会容易得腰椎疾病，其实站军姿可以帮助我们治疗和预防脊柱病。详情>>