运动保健

中老年人僵尸舞 展示新潮健身操

更新于2014-02-24 21:56:00

四川省乐山市中心城区55岁的冯情华最近每天傍晚都很忙——跟小区里的好姐妹一起去春华公园跳“僵尸舞”：两臂前伸，左脚点地一下、右脚点地一下，双脚向前蹦一下、向后蹦一下，再连续向前蹦三下，如此反复做7个动作。详情>>

运动瘦身就该选择 4种有氧运动

更新于2014-02-24 20:56:00

如今人们的生活得到了很大的改善，运动是减肥最好最可靠的减肥方法，相对于无氧运动来说，有氧运动减肥的效果是更加理想的，它们能够帮助我们有效的锻炼身体。详情>>

增强体质还能防疾病的5种运动

更新于2014-02-24 19:56:00

冬季是各种疾病的高发期，寒冷的冬季我们务必要做好养生保健措施，运动养生也是非常重要的一个方面，在冬季进行适当的锻炼可以帮助增强我们的身体素质，有效的预防疾病。详情>>

缓解关节疼痛 关节保健操

更新于2014-02-24 18:56:00

关节疼痛通常是因为关节炎或是一些关节疾病引起的，现实生活中有很多人都患有关节炎，到了寒冷的冬季，他们的关节就会出现疼痛的症状，对于关节疼痛的症状，药物虽然能起到一定的缓解作用。详情>>

缓解疲劳助消化 八个散步法可做到

更新于2014-02-24 17:56:00

散步是一种温和的运动方式，冬天天寒地冻，很多人都缺少运动，这对身体健康是不利的，散步是运动养生方法中值得推荐的一种，在平时生活中，如果我们能够经常进行散步，那可以有效缓解疲劳，帮助更好的消化，下面...详情>>

老年人稍微做些抬高腿对心脏有好处

更新于2014-02-24 16:56:00

老年人经常坐着看电视，但是久坐不动对身体健康有害无益，所以老年人应多加注意，最好是在看电视的时候顺便做一些养生运动，以利于健康，专家提示，老年人在看电视时抬高腿有益于保持心脏健康。详情>>

腿部衰老建议去踩自行车

更新于2014-02-24 15:56:00

随着年龄的增长，我们身体的各个器官也会出现老化状态，这其中腿部是先进入老化的一个部位，所以我们应该让自己的腿部多进行运动，以尽量延迟老化，专家指出，骑自行车这项运动方法有助于减缓腿部衰老，下面我们...详情>>

女人们瘦腹正确仰卧起坐姿势

更新于2014-02-24 14:56:00

久坐一族容易出现腹部脂肪，女人们多多少少会有一些小肚腩，如果并不明显也没有什么问题，但是很多人的小肚腩却是很明显的，这给身材美丽造成了不良影响。详情>>

上班族走路减肥有4中方法

更新于2014-02-24 13:56:00

在我们的生活中，上班族通常是长时间的坐在办公室里处理工作，他们没有办法抽出太多的时间去进行专门的运动锻炼，于是让自己的减肥计划一再的搁置了下来，其实，只要有心的话，还是可以找到适合上班族减肥的方法...详情>>

秋冬季节是糖尿病人运动的好时期

更新于2014-02-24 12:56:00

运动可以帮助糖尿病患者更好的控制住病情，想要使糖尿病病情得到良好的控制，在日常生活中患者必须严格的控制自己的饮食，除此之外，适当的进行运动也是非常重要的措施，因为糖尿病人的身体比较特殊，在运动方法...详情>>

慢性病患者应多做无汗运动

更新于2014-02-24 11:56:00

美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，在一般人看来，既然做运动，就得做到流汗，甚至是大汗淋漓，这样才能达到强身健体，预防疾病的效果。详情>>