运动保健

有氧运动有四项指标

更新于2014-02-25 17:40:00

今天主要为朋友们介绍的是有氧运动，有氧运动是健康的，也是十分备受青睐的运动，同样，运动如果不注意规律的话，效果有时候并不是非常理想，所以说，科学运动也是十分需要了解的，不然的话容易走入误区之中，让...详情>>

让全身肌肉同时锻炼的4个运动

更新于2014-02-25 16:40:00

健康离不开运动，只要朋友们了解如何如正确运动，所以说，现在的生活水平高了，人们也越来越关注运动，但是，您要注意的是，选择适合自己的运动，很多人想锻炼腿部，那可以去跑步，锻炼胳膊，那可以去做俯卧撑，...详情>>

健美训练要把握8个要素

更新于2014-02-25 15:40:00

对于刚刚练习的人来说，随着健美的流行，越来越多的人加入健美的行列，但是健美对于初学者甚至健美运动员都是有很多要求的，一旦没有做好，就会影响成效，所以我们健美需要注意很多的要素，下面让我们一起来认识...详情>>

两个运动帮男人养肾提高性功能

更新于2014-02-25 14:40:00

男人养肾做什么运动还有一定的讲究。男人的身体是不是强壮，跟他肾有着很大的关系，肾掌管这人体的代谢和排泄，是非常重要的器官，一旦肾不好，很可能累及多器官多系统引起很多的并发症，所以男人需要养肾，那我...详情>>

青春期要长高需多做运动

更新于2014-02-25 13:40:00

很多人认为身体高不高完全不受自己控制，个子高可以说是每一个人都喜欢的，当然， 也是父母都希望的，不过，身高对于很多人来说，似乎在出生时候就一定板上钉钉了，高不高全看遗传基因，是这样吗?显然不是的。详情>>

运动后马上喝水和洗澡的伤害

更新于2014-02-25 12:40:00

运动后口渴和觉得热是在所难免的，运动后，身体会有不同程度的缺水，而且人也会觉得特别热，这时候很多人会图一时痛快而马上喝水、洗澡，希望让自己感觉舒服一些，其实，这样做是很不科学的，它可能会影响身体健...详情>>

游泳时抽筋三个正确处理方式

更新于2014-02-25 11:40:00

大家应该知道，游泳是一项很普通、很常见的健身运动，游泳最怕抽筋，因为游泳的时候抽筋，会直接威胁生命安全，即便是人们恐惧游泳时抽筋，但总是有人在游泳时发生抽筋现象，那怎样预防游泳时腿部抽筋呢?游泳时腿...详情>>

有多少运动能强壮男人的肩部

更新于2014-02-25 10:40:00

男人的肩膀应该是强壮的，男人们如果想要拥有强壮的臂膀，这样才可以给女人以安全感，如果一个男人肌肉薄弱，肩膀瘦小，看起来很单薄，那是会令女人们敬而远之的，而男人自身也希望自己可以强壮起来。详情>>

体质较差的人不能登山可以做哪些运动呢？

更新于2014-02-25 09:40:00

对于那些不爱动的中青年“蜗牛”，登山是一项健身运动，但它考验的是人的意志力、耐力和体力，因此，要是你的意志不够坚定，耐力和体力不够强，那么您就别轻易挑战登山，尤其是体质较差的人，一定要量力而为，绝...详情>>

练跆拳道有三个实用的地方

更新于2014-02-25 08:40:00

好的跆拳道技术可以起到防身的作用。随着奥运会的进行，我们对很多的体育项目都有了重新的定义，跆拳道是中国现在比较时兴的一项运动项目，很多人都认为跆拳道很实用，那么跆拳道的实用之处在于哪里呢?详情>>

运动引起脂肪肝的三个主要原因

更新于2014-02-25 07:40:00

用“强度×时间”表示运动量来看，脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，强度高的运动持续时间要比较短，如果强度低则持续时间就要长，应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的...详情>>