练习猫星人8个动作 柔软你的腰肢
一凡 2014-02-24 05:55:00
猫咪伸懒腰很有特点，如今搞得猫星人炒的很火热。那让我的身姿也跟猫星人一样火起来。跟着猫星人学习，学习他的肢体动作。帮助我们身姿柔软
1、“喵星人”伸懒腰
拱起脊梁那样用力拱腰，撅起臀部，直到伸到穷尽，然后将臀部回落，反复多次。在打造腰部柔软感的时候，不妨学习猫咪的伸懒腰的动作，拱腰撅臀伸懒腰。
2、“喵星人”打哈欠
猫咪的特性就是懒洋洋的，在不经意间打了无数的哈欠，其实它每次打哈欠不光是嘴动，有的时候会配合着转下头，然后伸展下身体，活动腰部的肌肉。
3、“喵星人”踮脚走路
每当猫咪看见心爱的食物，或者想搞突然袭击的时候，它可以悄无声息的走到或者跳跃到任何地方你都不会发现，原因就是猫咪经常踮起脚用脚垫儿走路，我们也可以学习猫咪提脚走路，打造曼妙的腰部线条。
4、“喵星人”上蹿下跳
猫咪很难让人抓到的原因就是它实在太灵活，上蹿下跳的让人无所适从。每当猫咪跳跃的时候，也是身体最为舒展的一刻，纵身一跃，把腰部伸展到最开。
5、“喵星人”猫腰入睡
猫咪有很多睡眠的方式，但是大多数猫咪选择的睡觉方式为身体向右侧卧，后肢屈膝，前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直，以这种姿势入睡不仅对四肢很好，而且对腰部来说也非常的好。
6、“喵星人”走一字步
除了猫咪垫脚走路之外，我们发现猫咪在走路的时候常常是一条线，对于腰部锻炼来说，时刻提着气走一字线，经常模仿走猫步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛。
7、“喵星人”摆尾
其实猫咪很容易亲近人，总是看见它左右摇摆尾巴。其实对于人来说虽然没有尾巴，但是左右摇摆臀部，对于腰部的锻炼非常有效。
8、“喵星人”洗脸
虽然猫咪洗脸跟锻炼我们的腰部相差甚远，但是要学习猫咪洗脸的态度，每天舔湿爪子然后依次在脸部打圈，用过这种按摩方式可以有顾虑的按摩腰部两侧，时间久了减掉赘肉也不是什么难事。此外，欲了解 有氧搏击舒展腰肢练就纤腰可阅读：有氧搏击舒展腰肢练就纤腰
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