女人快速瘦手臂的秘诀
一凡 2014-02-24 01:55:00
教你如何快速瘦手臂 告别拜拜袖烦恼，如果女人在挥手的时候手臂上的赘肉也跟着摆动，那是一件令人倍感尴尬的事情，女人们因此而不敢穿上性感美丽的衣裳，怕自己在人前露“丑”，她们想要瘦手臂的心情是较为迫切的，那么，如何快速瘦手臂，让自己告别拜拜袖呢?
手臂粗壮，甚至形成拜拜袖，那对女人来说也是一个很大的烦恼，它令女人的美感打上一个很大的折扣，使她们无法再穿上美丽的裙装，无法展现出女人的魅力。
抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。
抬头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复3组。
抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起，然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走，坚持3分钟。
将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立，然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜。坚持2秒钟，重复此动作90次。
看过以上这些内容，我们知道如何快速瘦手臂，让自己告别拜拜袖了，以上方法简单易行，而且能够在一个星期之后见效，对爱美的女人们来说是一个瘦手臂的理想选择。此外，欲了解哑铃锻炼身体胸部和手臂位的方法 可阅读：哑铃锻炼身体胸部和手臂位的方法
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