运动保健

喝薏米粥的好处，喝薏米粥有助减肥

更新于2014-02-27 12:44:00

如果大家想要通过运动的方法来减肥瘦身，那么在饮食上就要适当的控制，而如果能够在饮食上加以调整，让自己的运动效果更佳，那是再好不过的了。详情>>

老年人晨练前做什么准备，老年人运动前吃什么

更新于2014-02-27 11:44:00

老年人由于年纪大了，睡眠时间回变短，所以一般老年人都起床比较早，勤快的老年人会选择造成出去锻炼身体，但是对于老年人晨练吃东西吗这个问题，很多老年人不知道怎么办。下面就听听小编的介绍吧。详情>>

养心瑜伽的好处， 养心瑜伽能够消除情绪上的垃圾

更新于2014-02-27 10:44:00

世界精神卫生日，养心瑜伽清除情绪垃圾，瑜伽(Yogi)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。详情>>

眼保健操怎么做，眼保健操只适合小孩子吗

更新于2014-02-27 09:44:00

世界视力日，眼保健操不仅仅是小孩子把戏，世界视力日或称世界视觉日(World Sight Day)，是在10月第二个星期四，为宣传保护视力的重要性。详情>>

运动与精神的关系，运动改善精神状态

更新于2014-02-27 08:44:00

多参加运动有助于精神状态改善。随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合呢?除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的...详情>>

心理不健康的怎么办，体育锻炼让心理更健康

更新于2014-02-27 07:44:00

体育锻炼是促进心理健康的良好方法，体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80%的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一。详情>>

成就高尔夫球高手需掌握10个技巧

更新于2014-02-27 06:44:00

都说高尔夫球是一个贵族运动，可是随着社会的发展，相信不用多久就可以成为大家都可以接触到的运动，那么很多人不知道玩高尔夫球。下面给大家介绍玩高尔夫球的方法，让你轻松变成高尔夫球高手。详情>>

下肢肌肉牵拉踏板训练

更新于2014-02-27 05:44:00

本器材采用多方向，符合生物力学原理的设计，可在三个运动平面内牵拉肌肉，促进关节活动，避震模仿了下肢在跑步、步行与训练时的拉伸状态。详情>>

运动损伤如何使用肌内效贴布

更新于2014-02-27 04:44:00

肌内效贴布是由日本医师Kenzo Kase所研发，至今约20年，它与一般球员常用的运动贴布(白贴)不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。详情>>

脸部健身操让你去掉抬头纹

更新于2014-02-27 03:44:00

脸部肌肉松弛会令人显老。近日，日本《日经女性》月刊介绍了一套脸部按摩法，通过对额头、眉眼的按摩来增加肌肉弹性。一起看看抬头纹怎么去除吧。详情>>

明目健身操还您清晰视界

更新于2014-02-27 02:44:00

为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是很多中老年人的困扰。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目健身操”。详情>>