运动保健

按压眉间有什么好处，按压眉间能明目减压

更新于2014-02-28 21:45:00

1.眼睛的因素：当人患有远视、近视、散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起眼疲劳。详情>>

能减肥的日常动作，最热门的减肥小动作

更新于2014-02-28 20:45:00

反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。详情>>

遛狗也是运动吗，遛狗有健身效果吗

更新于2014-02-28 19:45:00

去健身房锻炼？既浪费金钱还要有不怕苦的毅力。那么，有没有更立竿见影的健身方式呢？英国《每日邮报》给出的答案是遛狗。详情>>

春天运动有什么好处，春天踏青的好处

更新于2014-02-28 18:45:00

春天踏青，还可以提高心肺功能，使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织适应季节性血液循环的变化。另外，常到户外踏青，还可以提升体内废弃物代谢速率，增加体表散热，人也会觉得比较清爽、舒服。详情>>

坚持跑步的好处， 坚持跑步有13个益处

更新于2014-02-28 17:45:00

眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。详情>>

靠墙卧倒的好处，靠墙卧倒能调节血液循环

更新于2014-02-28 16:45:00

我经常都能听到自己身边的同事抱怨自己的腿太粗，或者腿型不够漂亮之类的话语。每个女性都有追求体型完美的权利，不过怎样才能够帮助我们塑造美型的身体曲线呢?详情>>

男人怎么做俯卧撑，男人做俯卧撑的好处

更新于2014-02-28 15:45:00

升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想，如果每做一次俯卧撑。详情>>

夏季游泳需注意，夏季游泳卫生安全很重要

更新于2014-02-28 14:45:00

游泳是健康运动，在夏季尤其受欢迎。但是，如果不留意游泳卫生，很容易引起眼鼻耳的疾病。那么，怎么防范呢?详情>>

按摩足底有什么好处，按摩足底可以排毒瘦身

更新于2014-02-28 13:45:00

脚底有身体各脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。详情>>

认识运动误区，尽量避免健身误区

更新于2014-02-28 12:45:00

在每次坐公车的沿路总会有一些装备完善的自行车爱好者，他们在挥洒汗水的同时，对于自身的身体也是一种保健，那么自行车运动对身体的好处有哪些?让我们具体了解一下吧。详情>>

在家练出小翘臀的方法，在家做瘦臀操

更新于2014-02-28 11:45:00

美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。详情>>