运动保健

锻炼过程如何保证心血管健康？

更新于2014-03-07 04:38:00

据Reutershealth报道，一项小规模研究的结果提示，应激测试过程中血压的跳跃可能是比静息时测定的血压更好的心脏功能障碍的指标。详情>>

降低癌症风险应该什么运动呢？

更新于2014-03-07 03:38:00

芬兰最近一项研究证明，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果，只有强度较高的规律运动才能真正降低癌症风险。详情>>

EPO对运动员健康有什么危害？

更新于2014-03-07 02:38:00

国家体育总局运动医学研究所研究员杨天乐今天向记者说，运动员使用EPO(促红细胞生成素)用来提高运动成绩，不仅违背了奥林匹克精神，损害了公平竞争的原则，而且会对自己的健康造成严重的伤害。详情>>

跑步过程中如何调整呼吸呢？

更新于2014-03-07 01:38:00

许多人在跑步时都有这样的经历：跑了一段距离，开始觉得胸部、背部、或者肋骨附近像针扎一样疼；进而呼吸节奏出现紊乱，步伐受到影响，跑步的速度也慢了下来，这就是岔气了。详情>>

运动有益健康你能不信吗？那就跑步吧！

更新于2014-03-07 00:38:00

2500多年前，在奥林匹克运动的故乡——古希腊的埃拉多斯山崖上曾镌刻着这样一句话：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!”详情>>

中医如何看待运动养生？

更新于2014-03-06 23:38:00

统的运动保健，除具有系统的理论外，还有切实可行的原则和方法。详情>>

散步能改善胃肠功能吗？

更新于2014-03-06 22:38:00

散步的好处十分明显 长期坐着或站着工作的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。详情>>

运动时应该少穿衣服吗？

更新于2014-03-06 21:38:00

即使是在冬季，许多人也认为，户外锻炼只需要穿一两件薄薄的运动服即可，反正运动起来身体会发热。详情>>

运动如何补充维生素？

更新于2014-03-06 20:38:00

经常参加运动的人对维生素的需要量比普通人要多。维生素是通过组成辅酶或辅基的形式参与体内的代谢，在进行运动时，机体能量消耗增加，加速了代谢过程，各种酶的活性增加，使得维生素消耗相应增多。详情>>

适当的运动能长寿吗？

更新于2014-03-06 19:38:00

瑞典科学家对3206名65岁以上的老年人做了长达12年的追踪调查，发现每周坚持锻炼1～2次可以延年益寿。运动项目包括骑单车和步行运动。详情>>

在上床什么锻炼瘦身瑜伽？

更新于2014-03-06 18:38:00

想要每一天都感到精力充沛，心情愉快吗？那么，在伸展中你能感受轻松，在呼吸里体会愉悦。以下3个床上瑜伽动作，通过一些动作配合正确的呼吸，能够充分按摩肠道，加快肠蠕动，即使你吃了过多的东西，也能快速消耗。详情>>