运动保健

上班族午休十分钟如何打造苗条好身材？

更新于2014-03-06 17:38:00

办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。详情>>

家庭健身不麻烦吗？

更新于2014-03-06 16:38:00

健身不麻烦，分享几条有效的家庭健身经验。都市中，很多人忙于工作，很少健身，没有时间去健身房，有没有既省钱又锻炼了身体的健身方式呢?详情>>

十一假期休闲养生如何健身？

更新于2014-03-06 15:38:00

十一黄金周，不仅仅是经济活动的黄金周，也是我们休养身体，为健康充电的黄金周，利用这一周的时间，出去游玩。详情>>

做家务练就好身材的方法有哪些？

更新于2014-03-06 14:38:00

家务做出好身材，学习家务健身小窍门。家务健身，不仅能让你轻松完成家务，还能让你锻炼身体，是一种不错的健身方式.详情>>

游泳防止抽筋游泳前要做些什么？

更新于2014-03-06 13:38:00

防止抽筋应该在游泳前做好四个准备，游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。详情>>

练习打篮球健身运动前要做好哪些健身准备？

更新于2014-03-06 12:38:00

篮球的健身运动素质训练是最重要的，篮球运动，作为当前最为流行也是最让人疯狂的运动项目，不仅受到众多爱好者的热捧，同时也在全世界掀起篮球热狂潮。详情>>

打篮球健身的运动技巧有哪些？

更新于2014-03-06 11:38:00

教你篮球健身的几项运动技巧 对于爱好篮球的初学运动者来说，学一些在篮球场上的基本运动技巧是非常有必要的，通过这些技巧的锻炼不仅有利于在运动场上行走如云，也有利于自身篮球技巧的进步。详情>>

打篮球健身运动如何预防运动受伤？

更新于2014-03-06 10:38:00

篮球呢健身运动中防伤术有哪些呢? 打篮球过程中，受伤是在所难免的。同时也只有历经受伤的过程，才能够让自己的篮球技巧更加的上手和熟练。详情>>

高手教你怎样才能打好篮球呢？

更新于2014-03-06 09:38:00

健身专家教你怎样能够打好篮球 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：详情>>

适合男士的瑜伽健身有哪些？

更新于2014-03-06 08:37:00

比较适合男士练习的瑜伽健身，男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。详情>>

清晨锻炼瑜伽对瑜伽爱好者有什么好处？

更新于2014-03-06 07:37:00

早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。详情>>