运动保健

盛夏科学健身需补水

更新于2014-03-08 02:39:00

盛夏健身首先应注意补水，因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。详情>>

盛夏锻炼有哪些禁忌？

更新于2014-03-08 01:39:00

中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。详情>>

春季如何科学的健身？

更新于2014-03-08 00:38:00

春季健身注意防寒保暖，健身时间可选择14:00至20:00。有研究表明，14:00之后，人体机能开始上升，17:00至19:00达到最佳，这时适合锻炼。详情>>

科学的锻炼治疗颈椎病

更新于2014-03-07 23:38:00

颈椎病是因颈椎、椎间盘、韧带发生外伤性或老年性功能退变，出现颈椎椎管狭窄引起的临床症状。详情>>

错误的运动减肥有哪些？

更新于2014-03-07 22:38:00

一些肥胖者总抱怨运动减肥难以得到满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。详情>>

科学的减肥运动有哪些？

更新于2014-03-07 21:38:00

运动可调节机体的代谢功能，即增强脂肪消耗、促进脂肪分解、抑制脂肪合成。详情>>

清晨运动要注意哪些才能保健？

更新于2014-03-07 20:38:00

我们都知道“一日之计在于晨”，那么对于锻炼身体也是一样的，在清晨起床之后我们一定要做到下面三件事情才是运动的最好效果，下面请听专家为我们详细讲解这些问题。详情>>

步行锻炼的最佳方法是什么？

更新于2014-03-07 19:38:00

问：我每天上下班的路上都会步行十几分钟，既健身又不需要特别安排时间，经济有效。详情>>

有效提高肺活量要如何锻炼？

更新于2014-03-07 18:38:00

深吸一口气，你能把气球吹多大？这个小方法能比较人的肺活量，简单检测你的健康状况！肺活量大的人，不仅心血管功能良好，肌肉活动能力强，说话声音洪亮，就连唱歌也更好听。详情>>

运动时如何控制饮水？

更新于2014-03-07 17:38:00

一场非典让人们认识到了体育锻炼的重要性。要锻炼就少不了喝水，如果你问体操运动员训练的必备品是什么，大多数人会说是水，而不是其他东西。详情>>

“拍打操” 什么做呢？

更新于2014-03-07 16:38:00

产假停滞了，新妈妈们又要重返职场。但由于已经习惯了产假期间相比随意的生活，刚开始上班一时适应不了，很多人到了下午四点就会认为格外疲惫。详情>>