运动保健

上班族在办公室也能健身

更新于2014-03-09 11:39:00

上班族面对巨大的工作压力大都无暇顾忌自己的身体状态，即使有时间也懒得专门去健身房，但是上班族也有自己的应对方法，不用去健身房，不用什么健身器材，随时随地都能运动健身。 详情>>

白领午间30分钟的锻炼让你精神抖擞

更新于2014-03-09 10:39:00

你是否一吃完饭就坐在电脑前浏览网页，或者趴在电脑前睡觉?现在，把自己从电脑前拉起来吧，跟随小编一起来做午间操吧!只要30分钟，就可以让你重新振作起来，让你下午上班精神百倍呢!来吧!详情>>

上班族简单健身小动作有哪些？

更新于2014-03-09 09:39:00

健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。详情>>

在办公室里减去小肚腩的健身运动是什么？

更新于2014-03-09 08:39:00

随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。详情>>

上班族中午如何在健身房健身？

更新于2014-03-09 07:39:00

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房?详情>>

上班族爬楼梯健身有哪些注意？

更新于2014-03-09 06:39:00

很多上班族因为没有时间健身，那么就选择爬楼梯健身。那么你知道爬楼梯健身有哪些注意事项呢?详情>>

白领在上班途中如何健身？

更新于2014-03-09 05:39:00

工作太久，太忙没时间运动，那么只能利用上下班的时候来运动运动了，那么怎么做呢?跟小编一起来学吧。详情>>

白领MM健身工作两不误的方法有哪些?

更新于2014-03-09 04:39:00

在现今高速发展的社会中，电脑已是便捷之源，同时也是懒惰之源。来吧，在百忙的工作当中，试着做一下运动，与我们一起让身体做一次深呼吸!详情>>

办公室男性白领的健身有哪些？

更新于2014-03-09 03:39:00

如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群也会因此变得柔弱。详情>>

在家做家务怎么锻炼？

更新于2014-03-09 02:39:00

每个爱美的女性都拥有窈窕的身材。那么你知道为什么做家务过程中，为什么可瘦下来呢?详情>>

在家里什么细节能够健身？

更新于2014-03-09 01:39:00

洗衣服、买菜烧、擦地板、抚花弄草 这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。 详情>>