活跃筋脉促进血液循环的瑜伽
一凡 2014-04-03 03:35:00
可促进血液循环，刺激腿上和腰上的末梢神经，可以使皮肤有耐寒的功能，扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部，并可刺激淋巴腺，促进乳腺发达，训练平衡感，促进血液循环，调整自律神经。对人的身体益处非常大，促进血液循环活动颈部瑜伽体式-运动式的练习很简单就随小编一起来学习吧!会给你意想不到的收获!
瑜伽体式-运动式的练习步骤：
1 左腿向后伸直，重心向下，双手自然下垂，做深呼吸，然后吸气，两手向上伸直。
2 上身与手慢慢往后伸仰，脸朝上，吐气，停留数十秒，做深缓呼吸。
3 恢复挺直站立动作，换脚再做一次。
温馨提示：在练习瑜伽时身体可能会发出一些声音，这些可以不用担心，这是因为我们的身体变得松软，正在慢慢适应瑜伽的运动方式，你的身体会变得更加灵活，更加迅速。使你的身材变得更好。此外，欲了解情侣瑜伽 八个动作 可阅读：情侣瑜伽 八个动作
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