运动保健

运动抗衰的具体体现

更新于2014-04-08 10:24:00

又一个生日，又一个插满蜡烛的生日蛋糕。其实，年龄增长有一个好处，你的智慧、经验以及税后收入随年龄在增加，粉刺在消失（希望如此），不再为男孩困扰，不用再和父母住在一起。详情>>

今天你流汗了吗?流汗的好处

更新于2014-04-08 09:24:00

一 向觉得自己身体好，从来没把流汗当成一回事。前几天感冒了，吃药不管用。额头滚烫，脚底冰凉。医生说，发发汗就好了，煮一碗姜汤喝吧。回到家，熬了一碗姜 汤喝下去。躺在床上，盖好被子。详情>>

运动10分钟 有氧代谢1小时

更新于2014-04-08 08:24:00

据国外媒体报道，仅仅进行10分钟的锻炼，就能让身体产生长达1小时的新陈代谢变化。但对于那些刚开始健身的“新人”来说有点不公平的是：你的身体越健康，运动效果可能越明显。详情>>

健身是最好的健康投资

更新于2014-04-08 07:24:00

老公迷恋上了太极拳，并一再自称这是低成本投资。每天闻鸡起舞，很是投入。看他如此，我也很高兴，因为这比他以前的爱好诸如嗜烟、嗜酒不知要省多少钱，非常适合我家一穷二白的现状。我是一百二十分的支持。详情>>

老年人步行防老年痴呆症

更新于2014-04-08 06:24:00

一项新的研究显示，要预防大脑萎缩，并避免患老年痴呆症，其途径之一是保证每周步行不少于9.6公里。详情>>

健身的动静结合让人更显朝气

更新于2014-04-08 05:24:00

每 个人都希望自己身心健康，尤其是老年人。我们小区的唐伯，虽是个七十多岁的老人了，但他仍在担任县老年篮球队队长。详情>>

冬季健身禁忌大口喘气

更新于2014-04-08 04:24:00

冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。不过在这个季节锻炼时呼吸的方法要得当，不要大口喘气，而应该用鼻子或口鼻混合法呼吸，这样可以减轻寒冷空气对呼吸道的...详情>>

简单去除肥屁股的办法

更新于2014-04-08 03:24:00

这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。详情>>

中国太极拳打到美国去

更新于2014-04-08 02:24:00

我是2008年北京航空航天大学毕业生，毕业前已经被美国乔治·华盛顿大学录取为研究生。学校要求我8月初报到，为了参加奥运会志愿者活动，美国学校准了我的假，可以推迟至8月底报到。详情>>

有氧运动健身也伤身

更新于2014-04-08 01:24:00

越来越多人开始注重自己的身体健康和体形，于是很多人都会到健身中心或者自己进行健身训练，不过在健身训练中，由于我们对健身过程中的知识都比较贫乏，因此也许你认为理所当然的真理，其实反而是正在严重阻碍你...详情>>

男人最需要保护的关节

更新于2014-04-08 00:24:00

与皱纹和白发一样，脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。与其等老了依靠抗炎药和止痛药缓解这种疼痛，不如趁年轻采取多种措施减少，甚至防止骨关节磨损。详情>>