运动保健

肥胖朋友是否合适跳绳

更新于2014-04-09 19:24:00

跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。 另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。详情>>

运动一直都是医生最推荐的处方

更新于2014-04-09 18:24:00

人问到经常做运动吗?喜欢什么运动?每每这个时候就会比较惭愧。曾被人问起最喜欢什么动物，瞬间思索，眼前立刻出现一只广袤无垠的非洲大地上奔腾跳越的豹子，它所实现的是一种速度的美、穿越的美、运动的美、力量...详情>>

运动会给人体带来什么伤害？

更新于2014-04-09 17:24:00

不久前，在北京举行的国际马拉松比赛过程中，有两名男子在长跑中先后突然倒地，经抢救无效不幸身亡。针对发生在马拉松赛场上的不幸事件，专家指出，运动其实也是一把双刃剑，参加体育运动的人必须重视运动性损伤...详情>>

解析健身运动中的排球与篮球

更新于2014-04-09 16:24:00

排球也是一种有趣的户外球类运动。 打排球最好是在标准的排球场进行，而且要将球网挂上。排球的规则较为繁琐，一般可以分为六人制和九人制两种，两队隔着球网对打。比赛可分为三局两胜制和五局三胜制，每局抢15...详情>>

运动出多少汗水最好

更新于2014-04-09 15:24:00

天气一天比一天炎热，习惯运动的王小姐发现自己也越来越容易出汗，到健身房准备活动没做完就已经满身大汗。起初，她以为是天热的缘故，怕热出汗也是正常的，可看到周围的活动者并不像自己那么容易出汗，心有疑虑...详情>>

消除大脑疲劳可适当倒立身体

更新于2014-04-09 14:24:00

很多人都记得电影《红番区》里的一幕：成龙身着白衬衫，以倒立的姿势做俯卧撑，镜头由近及远，凸显出他强健的肌肉。在我国传统武术中，倒立是一项基本功，被称作拿大鼎。详情>>

预防运动损伤和处理运动损伤的方法

更新于2014-04-09 13:24:00

热身方法 热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。详情>>

家庭养生运动工具

更新于2014-04-09 12:24:00

紧张的预算是没有理由让自己得到松弛。当然，价格昂贵的健身房会员可能是你不想弹簧现在。和家里所有的钟和口哨健身器材可能出的问题。幸运的是，也有大量廉价的方法锻炼。有的甚至不会花你一瘦角钱。详情>>

倒头就睡未好不好？

更新于2014-04-09 11:24:00

生活压力倍增的现代社会，睡得香可说是一种不可多得的境界，那些入睡快、一觉睡到天亮的睡神，尤其受人羡慕。但埃墨里大学的一项最新研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分常常伴随睡眠呼吸中止，这可能引起...详情>>

阻止男人发“膘”的办法

更新于2014-04-09 10:24:00

木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。详情>>

运动降血脂

更新于2014-04-09 09:24:00

在医院检查时，医生说我血稠，有可能演变成血脂异常。我一听慌了，问是否需要住院治疗，医生笑了笑说，有一个不花钱的方子，能把你的病治好。我连忙问是什么方子，他说：“两个字，运动!”详情>>