健身的动静结合让人更显朝气
一凡 2014-04-08 05:24:00
每 个人都希望自己身心健康，尤其是老年人。我们小区的唐伯，虽是个七十多岁的老人了，但他仍在担任县老年篮球队队长。这个职务表明他身心一定很健康。不错， 他身心确实很健康，在球场上，有时他作球员，有时作裁判，作球员时他有耐力，动作敏捷，投篮准确，作裁判时，观察到位，评判准确。即使在日常生活中，他也 显得像年轻人一样的朝气蓬勃，真是人老身心不老。唐伯能成为一个令人羡慕的健康老人，这得益于他动静结合的养生保健方式，用他的话讲，就是动静结合，朝气 蓬勃。
唐伯喜欢动。打篮球是他的最爱，其实是他一生 的最爱，年轻时他喜欢打，退休后他依然喜欢打。天气晴朗的傍晚，只要没有特殊情况，他就会拿上篮球到小区球场上打球。人少时，他练球，掌握技巧，人多时， 就分边比赛。大家重在参与，锻炼身体。作为县老年篮球队队长的他，不仅如此，还时常组织队员练球，当好教练，做好每年好几次的比赛活动。这个爱好让唐伯时 常处在运动的状态中。
唐伯还喜欢静。除了爱好打篮球，他还喜欢下棋。静静地坐着思考如何打败对手。由于对这爱好的执著，让他棋艺水平越来越精深，时常有高手来向他挑战。这些高手有的是老人，有的是中青年，有的甚至是小孩。不打球的时候，他就会到老年娱乐中心下棋。
与 唐伯聊天时，我说您这般大年纪了还时常在球场上剧烈运动，不担心出意外吗?他说，我一直在坚持运动，肌肉、骨骼、内脏及心脑血管长期得到锻炼，已经适应了 这样的运动，即使连打几天的比赛，身体也没有什么异样感觉，疲劳也会很快消失。一些平时很少运动的人，与我们打一场球下来，就觉得身体酸痛好几天，我则反 之，如果留久了不打球运动，身体倒觉得不舒适。正是持之以恒的体育锻炼，才让我老而不衰，肢体灵活，身心健康。他还主动对我说，好运动对自己身心健康有很 大帮助，而静静地坐着与人下棋，对自己的身心健康也帮助不小，一些老人晚年生活质量差，衰老快，其重要原因之一就是大脑过早衰老了，不灵活了，变得痴呆 了，一个大脑不灵活的老人，还做得了什么呢?生活难自理，上街怕走失，也就更谈不上什么生活质量了。而我坚持下棋，除为了充实生活，更重要的目的就是为了 锻炼思维，延缓大脑衰老，避免老年痴呆症发生。此外，欲了解老人健身的误区 可阅读：老人健身的误区
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