运动保健

跳舞需注意5件事情

更新于2014-04-10 06:24:00

如今，在街头巷尾、花园广场……到处都能看到人们跳舞的身影，有老年人、中年人，还有小孩子，可见，全民健身已经渐渐走进千家万户。详情>>

运动等于健身吗？

更新于2014-04-10 05:24:00

在平素，很多人忙于生计无时间健身，所以一到节假日便大运动量地恶补，结果，运动过后，反而会腰酸腿疼,甚至好几天都缓不过劲来。在生活中，类似这种为运动而运动的情况经常遇到。详情>>

睡前听心跳也是一种健身

更新于2014-04-10 04:24:00

很多夫妻感叹，结婚久了，有时躺在床上，你分不清身边的那个人和枕头有什么差别。并非每段婚姻都会走向淡漠。美国婚龄最长的一对夫妻，结婚80多年来，始终和睦、互相关爱，他们的爱情秘诀就是每天睡前必须有一个...详情>>

边跑边走更有利于健身

更新于2014-04-10 03:24:00

美国健身师凯文·雷尔指出，将步行和跑步结合，可以更加高效地健身和减肥。运动前应该进行动态的热身，这种做法符合现在最流行的间歇锻炼原则，雷尔给出了跑走结合的5步健身计划。详情>>

练握力让女人更美丽

更新于2014-04-10 02:24:00

握力与女性健康，有着紧密的关联。本版特别邀请了对握力增强有多年体验的健康时报特约记者彭宁，请她说说自己的体会，希望女性朋友多借鉴，有空勤动手，不仅活动大脑，还能让自己更年轻。详情>>

边跑步边听音乐不利健身

更新于2014-04-10 01:24:00

在进行跑步锻炼时，如果边跑步边做其他事情，如听收音机、与别人聊天等，只能起到事倍功半的效果。 大脑中不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋与抑制。详情>>

民间运动养身妙法

更新于2014-04-10 00:24:00

民间的一种龙精虎猛的养生术讲点民间实用的东西吧，管保比你吃什么大补药要强。这点东西，多是老师讲过的，很土，没有太多的理论包装，但很实用。详情>>

哪些运动可以预防胆结石

更新于2014-04-09 23:24:00

英国研究人员发现，经常运动可大大降低人们患上胆结石的风险。胆结石是一种常见的疾病，但是，只有30%的胆结石病例出现症状和并发症。详情>>

常跳跃可预防骨质疏松

更新于2014-04-09 22:24:00

美国研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部，其骨密度都能增加3%。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质生成。这项调查既针对绝经期妇女，也适用于绝经前的女性和青年男性。详情>>

温和运动是什么

更新于2014-04-09 21:24:00

专家建议，宜将生命在于运动倡导语改为生命在于适度运动。美国运动生理学家莫尔豪斯认为，运动应当在顺乎自然和圆形平面（指一种平缓的而非陡然的过程）的方式下进行。详情>>

运动可以让你快乐

更新于2014-04-09 20:24:00

大汗淋漓后，积攒于心头的阴霾会一扫而空 “郁闷、无聊”已经成了现代人的口头语。然而，无所事事的时候，人们宁可整天窝在家里上网、睡觉，也不愿意把这些时间花在运动上。详情>>