运动保健

跑步机贴士 远离伤身烦恼

更新于2014-05-05 09:07:00

现在很多的白领因为没有时间去健身就在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。在跑步机健身时都应该注意哪些事项?详情>>

健身入门要注意补充足够的营养

更新于2014-05-05 08:07:00

一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。健身是需要合理的饮食来搭配的，通过合理的饮食可以强化健身的效果。健身新手在入门的时候应该知道哪些营养知识呢?详情>>

女性运动瘦身可别搞错了

更新于2014-05-05 07:07:00

现在很多的女性在运动减肥的时候都会有一些误区，这些误区就是让女性不能坚持运动瘦身的“理由”。女性在运动瘦身中往往会进入哪些误区呢?详情>>

运动预防肩周炎

更新于2014-05-05 06:07:00

年过40之后，越来越多的人发现自己的两只肩膀越来越不听使唤，举不得重东西，抬胳膊就痛，取高处摆放的东西都成了生活中不能承受之轻。去医院外科挂号就诊，医生一番询问检查之后，通常会在诊断书上写下龙飞凤舞...详情>>

健身改变宅男生活

更新于2014-05-05 05:07:00

进入运动营地，无形之中有了一股巨大的压力，总觉得有人在旁边监督我、敦促我。我告戒自己，一定要做好、做好。详情>>

热爱运动 做最棒的自己

更新于2014-05-05 04:07:00

您只是知道，远远不够，运动训练营让您做到!打造您的超级行动力，让您不再虎头蛇尾!详情>>

常健身的人不容易累

更新于2014-05-05 03:07:00

我们来做一个实验：请把你的双手十指交叉，紧紧地握在一起。好的，不要松手，现在来看一看，你的哪个手的拇指在最上面?详情>>

自我健身 制定目标很重要

更新于2014-05-05 02:07:00

时间过的真快,关于上网的第一阶段目标--控制上网时间,每天0-1小时,已经超过运动了,当时是要求自己上其他闲网控制在0-1小时的,运动基本做到了。;平时也常常闪现多看一会儿的念头,为了实现自己的目标,强忍过去了,伴...详情>>

一年健身初成效

更新于2014-05-05 01:07:00

今天来整理目标，突然发现，自己来运动已经有396天之久了。在这一年多的时间里立下26个目标，完成21个，填加了244条进度。详情>>

坚持锻炼+锻炼计划

更新于2014-05-05 00:07:00

终于知道什么叫坚持啦。 现在我终于知道什么叫坚持啦。这几天我做得让自己好满意DI，呵呵， 以前从来都没有做得让自己满意的事过，前一些时候，偶制定了一项计划，虽然没有百分百的做好但是还算做得不错了。详情>>

健身对高考的帮助

更新于2014-05-04 16:06:00

不知道健身训练上有多少像我这样正在为高考奋斗的人，无论再怎么说三百六十行行行出状元，但我们还是要挣这个独木桥，不仅为了自己，也为了充满期待的父母。详情>>