运动保健

逼出来的增肥计划

更新于2014-05-02 19:04:00

成功是被逼出来的 越来越对这句话感同深受，对我来说就是 增肥是被逼出来的 。我是个瘦人，身高171体重55.3KG还算上身上衣服鞋子和其他零零碎碎的东西，7、8年了体重没有改变过，也曾经试图做些改变，健身增肥...详情>>

哑铃健身练背部

更新于2014-05-02 18:04:00

男人倒三角身材——彰显雄性魅力.引体向上动作难度因人而异，但都可以通过坚持的练习得到提升。每组达到15次后就可以进行负重练习了，一般一次练习做4组。详情>>

瘦子增肌靠什么　

更新于2014-05-02 17:04:00

增肌21斤,瘦子练肌肉需要狠.去年9月份我还是骨瘦如柴，现在的我相比那时已经胖了21斤，确切是的说是壮了。随之而来的是朋友的 你又瘦了 变成了 你变胖了啊 。曾经一度放弃过增肥了，尝试过很多方法，靠谱的或不靠谱的。详情>>

家庭健身新热潮

更新于2014-05-02 16:04:00

根据美国连锁健身中心Gold s gym的统计，全球健身产业产值达到176亿美元，在过去的10年中翻了一番。仅在美国，健身俱乐部的会员就达到4270万人。详情>>

巴西最性感的女人　Eva Andressa Vieira

更新于2014-05-02 15:04:00

与国内宅男追求的 白富美 不同，西方国家更注重肌肉线条美。在西方，拥有6块腹肌的健美身材的女子更受男人的欢迎。本期介绍巴西女子健美冠军Eva Andressa Vieira，拥有美丽的脸庞和健美的身材，被称为巴西最...详情>>

在家健身热身动作

更新于2014-05-02 14:04:00

热身非常重要，什么样才是好的热身。详情>>

上班族腹部减脂的方法 　

更新于2014-05-02 13:04:00

本人是一位上班族，平时下班后晚上坚持在家做仰卧起坐加控制饮食，想减掉多余的脂肪。坚持4个月后，效果比较明显，已经从大肚腩变了非常多。详情>>

不伤膝盖的腹部减脂训练

更新于2014-05-02 12:04:00

我身高190 体重88公斤 肚子上有一圈肉 做什么有氧比较有效 最好能不伤及膝盖 因为我以前打球髌骨这有损还有饮食 请大家帮我策划一下。详情>>

健美冠军夫妻的幸福训练

更新于2014-05-02 11:04:00

Christina Vargas从小学习体操，高中时代酷爱体育，曾一直担任田径队长。真正开始肌肉训练在19岁并于当年参加了比赛。多次被多家体育杂志刊登为封面人物。详情>>

腹肌撕裂者效果好吗？

更新于2014-05-02 10:04:00

“腹肌撕裂者X”最令人惊异的是给人们一个机会来得到他们生活中从没有的最好的，最漂亮的腹肌。详情>>

怎么锻炼胸肌下部?

更新于2014-05-02 09:04:00

我有一个朋友，他的块头比较大，但是他的线条不好,尤其是胸肌下部及外侧，看上去极其难看，他为此苦恼。主要的原因是因为他从不练胸肌下部。详情>>