运动保健

男人健身的坏习惯

更新于2014-05-01 21:04:00

运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗？的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大...详情>>

男人的腰需要哪些锻炼

更新于2014-05-01 20:04:00

忙不完的工作，数不清的应酬，对朝九晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。详情>>

男人的健康在于生活细节

更新于2014-05-01 19:04:00

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体...详情>>

哑铃训练肌肉要注意什么

更新于2014-05-01 18:04:00

哑铃是自由重量练习动作中最常用的一种器械。通过练习哑铃可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力，锻炼到目标肌群周围的小肌肉群，更能很好的刺激到各肌群连接部位的肌肉组织。让各部位的肌群连接的更加紧密，锻...详情>>

跑酷，穿梭城市的运动

更新于2014-05-01 17:04:00

“跑酷”，诞生于上世纪80年代的法国，“Parkour”一词也来自法文的“parcour”，即“超越障碍训练场”的意思。不少人了解“跑酷”是从电影《暴力街区》开始的，跑酷运动的创始人大卫 ·贝尔(David Belle)是其...详情>>

男性傍晚做什么运动

更新于2014-05-01 16:04:00

不管工作多忙，只要抽点时间，坚持进行有氧运动，每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄。详情>>

运动可以拓展空间思维

更新于2014-05-01 15:04:00

想象主要是进行心理预演、调节。在运动时，人们可以想象腿部、手臂等肌肉与关节、骨骼相互配合，带动身体运动，把运动的各个细节都回忆一下；也可以想象自己在赛场上，精力充沛，周围都是欢呼、鼓励；另外，还可...详情>>

健美男的肌肉

更新于2014-05-01 14:04:00

腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼，也能重焕青春活力。详情>>

快速健身只需3分钟

更新于2014-05-01 13:04:00

先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。详情>>

晨跑养生是个好项目

更新于2014-05-01 12:04:00

日本的研究人员对两组研究对象的骨骼变化作了对比检查，他们分别是41名年龄30岁至80岁经常慢跑的会员，以及平时不太爱运动的86名男女。详情>>

对男人有益的运动

更新于2014-05-01 11:04:00

那就是游泳！可这是为什么呢？因为据《今日美国》最新报道，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，罹患前列腺癌的可能性会大大降低，而如果从事骑自行车和体操等运动的男性，患前列腺癌的概率要比游泳者高出30%。原因...详情>>