运动保健
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更新于2014-12-08 03:14:00
目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑运动是一种常见的运动方法。由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行。但它却是提高人体免疫力的首选运动，可帮助人体抵御癌症侵犯。 详情>>
更新于2014-12-08 01:14:00
当我们学习华尔兹舞之时，首先学习的除了基本功之外就是左足并换步、右足并换步和左转步与右转步。这也是我们在跳华尔兹舞时，最常见、最常用到的步子。尤其是左转步和右转步。 详情>>
更新于2014-12-07 23:14:00
膝伸直的话，身体会分离无法保持平衡。 跳舞时无论男女!为了保持平衡，身体要经常保持在脚掌上方，也就是说，膝盖稍向前，臀部置于正上方，接着是上半身、两肩，最上方则是头。详情>>
更新于2014-12-07 22:14:00
头部重心最初被使用，是为了在旋转和所有抛离步中，帮助保持平衡。 头部重心的卷动、抛转的增强，以及男女舞伴之间加大的姿态，被使用在展现线条的造型舞步中。 在这段演示中，给你展现的：在跳三个并退步时，...详情>>
更新于2014-12-07 21:14:00
要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。详情>>
更新于2014-12-07 20:14:00
第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。第二步：双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。第三步：回复到第一个步 骤。第四步：保持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂向上伸。详情>>
更新于2014-12-07 19:14:00
在舍宾俱乐部，记者惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友，虽然她们身材有些臃肿，却丝毫不影响她们跳肚皮舞的热情。在洋溢着阿拉伯风情的音乐中，配着细碎闪光的腰间配饰，只见她们灵巧抖动着腰肢和手臂，让...详情>>
更新于2014-12-06 04:14:00
坐在地板上，全身放松，将背部挺直，胸腔打开。屈膝，将两脚脚心相对，大腿尽量与地面平行，使胯部打开。用双手抱住脚尖，将双脚向后挪，靠近自己的身体。呼气，以腰部为支点，身体向前压，使上半身和前额贴近地...详情>>
