运动保健
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更新于2014-12-09 11:17:00
阿诺德·施瓦辛格：这位本世纪最伟大的健美运动员在一次比赛中曾为赛吉奥·奥列伐宽阔的背肌惊呆过，比赛尚未开始就输掉了比赛。从那以后他就苦练身体的薄弱部位，终于攀上了健美的最高峰。 详情>>
更新于2014-12-09 10:16:00
问：罗尼先生，我读了许多关于增大肌肉块的文章，但雕塑肌肉形状的文章却读得不多。我吃了大量的金枪鱼、鲭鱼和乳清蛋白补剂。我还应吃些什么？我该使用何种训练计划(次数、组数和重量)才能使我变得看起来更强壮？详情>>
更新于2014-12-09 09:16:00
俯卧撑：先准备好你的俯卧撑姿势-----双手接触地面的距离与肩同宽或者略大于你的肩距。你的手臂垂直于地面，然后把一只脚的脚尖放到另一只脚的脚后跟的位置上，并且双脚成一直线垂直于地面。详情>>
更新于2014-12-09 08:16:00
有没有帅哥约你和他一起去运动？你一定以为他脑袋有问题，这样的约会方式一点儿也不浪漫。其实他一点儿也不笨，他只是有点儿别有用心，并且急于拉近你们的关系。 详情>>
更新于2014-12-09 07:16:00
基本动作：1。仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上，两手各执一只哑铃，双手上举，然后慢慢向身体两侧展开，就好象鸟儿在拍打翅膀飞行一般。(练六组，每组12-15次)详情>>
更新于2014-12-09 06:16:00
这套结合了彼拉德元素的快速下半身雕塑运动，在伸展肌肉线条的同时更具有加强肌耐力的双重效果；瞄准了东方女性臃肿的小腹、臀部、大腿而来，紧致的下半身曲线在家就可以diy。 详情>>
更新于2014-12-09 05:16:00
近日，北京世纪宝鼎旅游文化艺术有限公司与中国足部反射区健康法研究会联手合作，在安华桥西北的圆山大酒店共同组建了“北京足乐健康服务有限公司”，推出了以足部反射区健康法为主要内容的保健服务项目，为一切...详情>>
更新于2014-12-09 04:16:00
有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。事实是，许多男生对自己的肩部都...详情>>
更新于2014-12-09 03:16:00
左腰际越能感受到肌肉在用力则越好，上半身不可往前倾，回复到立姿时要用腹斜肌的力量。左腰际越能感受到肌肉在用力则越好，上半身不可往前倾，回复到立姿时要用腹斜肌的力量。就拳击姿势，即手肘紧靠上半身，双...详情>>
更新于2014-12-09 02:16:00
有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使...详情>>
更新于2014-12-09 01:16:00
懒女人说，我太累，没有时间去健身房运动，况且还要缴一大笔费用，我宁愿少吃多走路。功效：该动作是帮助为水桶腰而烦恼的女性恢复腰部线条的基础动作，可以有效消除侧腰的赘肉，保持好身材。 懒女人说，我太累...详情>>
