肚皮舞纤腰坦腹练性感腰肢
一凡 2014-12-07 21:14:00
1、胸部画圆
要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。
节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。
功效：按摩胸线，增加上半身的灵活性。
2、胸部八字
要领：下半身不动，双手放松，头部可以跟着胸部的转动而轻轻转动。以胸部带动力量，想象胸部正在画 8 字。
节拍：五个8拍。
功效：锻炼胸部、脊椎的灵活度，提升胸部CUP。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
