运动保健

交谊舞技巧：震动通骨

更新于2014-07-23 12:03:00

天气太热头脑不灵，很多事情记录不全，只好追记一下。昨天老于问我：看你不停震动，会不会把人震矮？我已经长了四公分。哈哈哈，老于乐了，实践是最好的答案。详情>>

肚皮舞表演：从旋转一个圈开始

更新于2014-07-23 11:03:00

在舞蹈表演中，旋转动作时必不可少的，也为舞蹈增添了无尽的魅力，而且，旋转的质量，也能直接体现身为舞者的舞蹈功底，会看门道的，就能很容易分辨。舞蹈中的旋转 转圈 其实真的难倒了新晋的舞者们，尤其是很...详情>>

肚皮舞左右平移的步骤 胯动的技巧

更新于2014-07-23 10:03:00

基本姿势：两手侧平举打开，指尖向三七点延伸、手肘微压，膝盖微曲保持弹性，骨盆内收，肋骨内收胸部微提，用上腹肌将上半身稳住，气息向上延伸；详情>>

暖身后跳爵士舞好处更多

更新于2014-07-23 09:03:46

暖身运动 不论在心理或生理上也能為爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部...详情>>

要快速掌握跳肚皮舞 先学会基本功

更新于2014-07-23 09:03:00

先做基本功练习，主要是腰部，腹部，胸部的练习，要很有力度的抖动，还要多个方向的扭动，把自己想象成蛇，成功就很快了哦！详情>>

肚皮舞减去腹部赘肉 需恰当的运动量

更新于2014-07-23 08:03:00

肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗；如果条伤30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。详情>>

肚皮舞不一定能塑身 须掌握以下动作

更新于2014-07-23 07:03:00

向后仰头， Step4 吐气。并尽可能抬高双臂，同时垫起左脚脚尖，感觉腹部、背部及手臂外侧肌肉有强烈拉伸感，臀部有提升感，坚持 15 秒后回复初始状态。详情>>

踢踏舞并不难 小结踢踏舞教学知识

更新于2014-07-23 06:03:00

本人认为，国内教学方式一直都有巨大问题！ 首先，无法提供出足够多的套路让学生练习！ 我有朋友说，“那些套路他们回去都不练，记不住，下次来就忘记了！”详情>>

从踢踏舞穿着 看出踢踏舞特色

更新于2014-07-23 05:03:00

踢踏舞主要是穿着特制的带有铁掌的舞鞋，利用灵活的舞步在木地板上打击出多样的节奏。其形式不拘一格，是一种非常自由的舞蹈形式。历史上许多的舞蹈家都不断在丰富踢踏舞的形式。有一句非常形象的话说道：No map...详情>>

同样是舞蹈现代舞和街舞有哪些特点

更新于2014-07-23 04:03:00

现代舞是一种抽象舞蹈，甚至看上去不像舞蹈动作，和街舞是有很大的差别的，从严格意义上讲是针对古典舞而讲，古典舞是有严格的式化格式，是以开、蹦、直为主要表现形式。详情>>

街舞风格常遇到的问题解答

更新于2014-07-23 03:03:00

以前学其他风格的 现在能学jazz么无论自己是以什么风格为主，都不要局限与自己可学习的空间。接触的舞蹈风格越多，对自己越有利。在众多的舞蹈风格中能清楚的找到适合自己的风格，并把其他风格有机的融入其中使...详情>>