运动保健

台球斯诺克基本打法

更新于2014-07-22 15:02:00

偶尔聊起斯诺克这个话题，没想到引起身边不少男性运动迷的共鸣。他们都很热衷于打桌球，其历史甚至可以追溯到学生时代。看来，在安静且颇具绅士味的氛围中，斯诺克自有一番乐趣。详情>>

单腿倒挂 罗列钢管舞入门动作

更新于2014-07-22 14:02:00

跳钢管舞健身减肥已经成为白领一族的时尚健身运动。跳钢管舞具有很好的瘦身效果，尤其是局部塑身。下面就教你几个钢管舞入门动作，简单雕塑好身材! 详情>>

钢管舞是怎样一种运动 小结钢管舞发展史

更新于2014-07-22 13:02:00

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有 塑身 的纪录...详情>>

学好钢管舞 从哪里入手

更新于2014-07-22 12:02:00

钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可以和别的舞种结合起来去说一个故事，一种感觉，一种状况或突出一种新的舞蹈风格。钢管舞的风格取决于舞者...详情>>

转、翻、挂 小述钢管舞的技巧

更新于2014-07-22 11:02:00

当我们学会了轻易的上管之后正式开始学钢管技巧动作。钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。相关技巧动作介绍如下。详情>>

表演者与钢管的配合评判钢管舞标准

更新于2014-07-22 10:02:00

主要根据参赛选手个人与钢管舞及曲目节拍的搭配能力，及对音乐运用能力，最终能利用钢管舞等编排情节，突出舞蹈的灵魂及所表达的思想。 详情>>

如何跳出钢管舞的味道

更新于2014-07-22 09:02:00

不管什么风格的钢管舞，舞者做出来的技巧动作还是那些，只是舞者要根据舞蹈风格的需要以适合舞蹈风格的舞蹈感觉去完成技巧动作，譬如说：我们现在用强劲的音乐跳强劲疯狂的钢管舞，做钢管技巧动作时也要以强劲的...详情>>

钢管舞为好身材而加速

更新于2014-07-22 08:02:00

近年来，钢管舞风潮席卷健身房，成为OL减肥新宠。凭借着其突出的减肥塑身效果，越来越多减肥人士选择跳钢管舞作为减肥健身运动。但是对于钢管舞，他们的了解知之甚少。下面我们就一起来了解一下这项新潮时尚健身...详情>>

跳钢管舞的道具与服装 简述钢管舞常识

更新于2014-07-22 07:02:00

准备一根竖立的钢管即可。还有最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全。详情>>

钢管舞旋转训练 一共有六个技巧

更新于2014-07-22 06:02:00

我们在训练中往往只注重圈的数量，而把结尾时的固定舞姿忽视了，如果把这个圈放在舞蹈作品中，那它又怎么能天衣无缝地去接下一个动作呢?舞蹈讲究美.讲究流畅感和连贯性。如果转完了不能更好地去接下个动作，那么...详情>>

钢管舞铸造完美身形 必须遵循以下3招

更新于2014-07-22 05:02:00

钢管舞的体能消耗不容小觑，只有消耗了体能，才能燃烧多余的脂肪，也就达到了我们瘦身的目的。详情>>