运动保健

街舞练习控制肢体的技巧

更新于2014-07-23 02:03:00

如何去练习控制首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。详情>>

几招街舞组合动作技巧

更新于2014-07-23 01:03:00

下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。详情>>

街舞基本功包括哪几个方面

更新于2014-07-23 00:03:00

力量,最简单的就是跑步.仰卧起坐,俯卧撑.按自己的训练强度来看,20个一组.然后看自己可以承受多少组,练一段时间加量.详情>>

街舞舞种breaking（霹雳舞)学习要点

更新于2014-07-22 23:03:00

街舞是一个多种文化为一体的舞蹈，而在街舞的舞种中分别为Breaking(霹雳舞)Poppin(机械舞)Dancer(电流)Jazz(爵士舞)等一些较为流行的舞种，而现在发展很快，有Hiphop(嘻哈)和各种健身街舞。详情>>

美国黑人练街舞的两个技巧

更新于2014-07-22 22:03:00

街舞的英文名称为HipHop，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。以disco、霹雳舞、劲舞、摇滚等作为原始素材的街舞，自由流畅不拘一格，主张突出个性，突出独特的创意与表现形式。详情>>

街舞基本功：肩部基础训练

更新于2014-07-22 21:03:00

那个舞蹈都有他的基本功，hip hop也是。hip hop有一个非常重要的基本功就是肩部的动作，肩部动作是hip hop重要的动作之一，这个动作的掌握，关系到你的hip hop是否有感觉。练习肩部动作一定要跟着音乐的节奏来练习。详情>>

街舞前空翻和后空翻跳法

更新于2014-07-22 20:03:00

无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了)，腹部力量力量很关键；第三，你要有足够的腰部力量；第四...详情>>

据街舞特色整理一套街舞健身功

更新于2014-07-22 19:03:00

专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。详情>>

摩登舞中倾斜步需掌握哪些技巧

更新于2014-07-22 18:03:00

倾斜步就是我们身体向左或右的倾斜。当我们骑著脚踏车转弯、或著当我们飞机在做转弯的动作时，这些转弯动作的倾斜是偏向内圈(中心)。详情>>

摩登舞术语：“没手没脚没肩”

更新于2014-07-22 17:03:00

对于没手没脚没肩的说法，很多人都知道，但是，究竟是怎么回事，一般人基本没人知道。看一些文章，大致是这样说的，没脚=脚不能使劲；没手没肩=手和肩不能使劲。总之一句话，没就是不用。要是用了，怎么能没？这...详情>>

摩登舞站立十八字诀

更新于2014-07-22 16:03:00

舞蹈站立十八字诀 舞蹈站立十八字诀：降、扎、踩、顶、拿、靠、开、拉、坐、扩、安、架、聚、挂、分、领、奔、松。 第01个字：降。降低重心，把重心从心口降到腰上，胯骨顶端，用胯骨将重心顶住。详情>>