运动保健
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更新于2014-08-08 22:45:00
根据西班牙的一项研究发现，使用后脚跟跑步更加省力，经过测试半马的成绩可以提高将近30秒。 很多年前有人曾经对时的脚部冲击做过研究，但是当时的结果有些含混不清。现在根据西班牙研究人员的测试发现，用的方...详情>>
更新于2014-08-08 21:45:00
是不是时不时得感觉到疲惫不堪和精神不振？相信很多人的答案都是肯定的！这其实就是最普遍的身体患上亚健康的讯号。要重新唤回健康及活力其实要比你想象的简单的多，了解一下下面9个导致你亚健康的恶因来帮你的身...详情>>
更新于2014-08-08 20:45:00
减脂功效显着。自由搏击包含了拳、腿、膝的攻防动作，这种全身性的发力训练可以有效刺激到每一条肌肉纤维，此项激烈的运动每小时可燃烧的600卡路里量以上热量。坚持每天一小时的自由搏击训练，一个月可减少4磅脂肪。详情>>
更新于2014-08-08 19:45:00
健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 详情>>
更新于2014-08-08 18:45:00
自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜...详情>>
更新于2014-08-08 17:45:00
自由搏击的训练很艰苦，学习者必须具有高度的自觉性，才能够掌握自由搏击的各种技术。有了自觉性还不够，学习动作的方法正确与否也十分重要。那么，如何练习自由搏击呢? 详情>>
更新于2014-08-08 16:45:00
自由搏击的诞生与泰拳息息相关。20世纪60年代开始，日本界与泰拳展开激烈战斗。1963年空手道黑带四段高手黑崎远征泰国，首回合便被泰拳手击倒，1966年东京举办泰拳与空手道复仇对决，结果刚柔流三段的泽村忠比赛...详情>>
更新于2014-08-08 15:45:00
街舞的英文名称为Hip-Hop。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。详情>>
更新于2014-08-08 14:45:00
健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。详情>>
更新于2014-08-08 13:45:00
也是第一步，将双手合并，就向过去拜菩萨一样合并双手，合并以后用力往下压，尽量双手合紧，不能丝毫分开 一开始会比较痛苦，然后将合并的双手反过来向上压(尽量压到脖子的高度)，压到你的最大极限~！详情>>
更新于2014-08-08 12:45:00
街舞练习中的开肩开胯是一种拉韧带的通俗说法，不能说百分百对身体无害，但只要方法正确，是肯定无害的；方法不正确，容易造成韧带拉伤。 详情>>
