运动保健

练习有氧健身操 要循序渐进

更新于2014-08-25 03:40:00

有氧健身操可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动。那么在练习有氧健身操时有哪些注意事项呢？ 详情>>

握力圈力挽狂澜健身操 活血通络

更新于2014-08-25 02:40:00

握力圈很多人都玩过，但是感觉很枯燥，没什么意思，多数都是老年人在玩，用于中风恢复作用。但是握力操彻底改变了这个现状，它适合于任何年龄阶段，你知道握力操怎么做吗？详情>>

有氧健身体操注意 增加肺活量

更新于2014-08-25 01:40:00

有氧健身体操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(...详情>>

臀部、腿部伸肌健身操练就迷人的腿腹

更新于2014-08-25 00:40:00

好不容易瘦下来了，我们教给您一套让桔皮去光光的健身操，只要您愿意，您就可以穿上漂亮的超短裙，并展示您光滑的肩背、小腹与小腿了。详情>>

揉捏推拿健身操 摆脱萝卜腿

更新于2014-08-24 23:39:00

萝卜腿，指的是那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人。你也在为自己的萝卜腿而烦恼吗？通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。想要知道怎么通过健身...详情>>

中老年民族舞蹈注意 压腿、劈叉

更新于2014-08-24 21:39:00

老年朋友们退休后可以发展一下业余爱好，比如唱歌跳舞等是非常有正能量的活动哦。那么中老年民族舞蹈要怎样练习基本功呢？下面一起来看看小编为您介绍的几个训练方法吧。详情>>

《踏歌》、《倒喇》元代的民间舞蹈

更新于2014-08-24 19:39:00

蒙古民族历来是欢歌乐舞的民族，宴会、婚礼、庆典、体育竞赛无不既歌且舞，而且宗教舞、宫廷舞、民间舞有着难以截然划分、千丝万缕的因缘关系，统治者宫廷中的盛大宴会，还保留着民间即兴舞蹈的习俗。详情>>

悠久的藏族民族舞的特点

更新于2014-08-24 17:39:00

藏族是个有着悠久历史的民族，并在漫长的历史过程中，造就了藏族古老、独特而又光辉灿烂的民族文化。由于藏族分布广阔，生活地域与生产方式的不同，以及与不同地区相邻的其他民族在文化、习俗上的交流、融合，逐...详情>>

女生学民族舞的好处 优美形体与肢体灵活

更新于2014-08-24 15:39:00

优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。详情>>

民族舞的艺术特点 情节生动，形象鲜明

更新于2014-08-23 23:39:00

民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，其中大家熟悉的孔雀舞就属于民族舞。民族舞需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去，那么...详情>>

摔杠铃片、杠铃弯举 训练柔道力量

更新于2014-08-23 21:39:00

柔道起源于日本，是一种对抗性很强的竞技运动，也是奥运比赛项目之一。今天与大家分享柔道教学视频，为大家讲解演示柔道的训练方法。 详情>>