运动保健

柔道过肩摔练习 讲究四两拨千斤

更新于2014-08-23 19:39:00

过肩摔就用你的右手或者是左手抓住对方的反方向的手腕或者是对方的手肘，然后迅速的切入进去，用臀部顶住对方的腰部，把对方拉向自己，然后使出一个杠杆原理，把对方从你的后方摔出来。详情>>

广场舞的特征 主题欢快与集体性

更新于2014-08-23 17:39:00

广场舞从表演形式上来划分较科学，从实践中也证明了这一点。但不是说什么舞蹈都适合广场表演。上面我说到广场舞有着自身的特点。 详情>>

跳舞的好处 调整你的身体、建立信任

更新于2014-08-23 15:39:00

跳舞是每个人都享有的，并不像其他形式的运动，没有年龄限制。任何年龄的人可以跳舞，而且跳舞可以让自己变得年轻，跳舞应该是一项人人都参与的百姓的健康舞蹈，不管是什么舞蹈，只要你足够的热爱，就可以尽情的...详情>>

酷劲十足的街舞 初练需注意

更新于2014-08-22 23:39:00

看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗？你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的功效哦！想不想和张惠妹一样在超炫的舞蹈中大秀身材呢？想就和我们一起大跳街舞吧！ 详情>>

泰拳风靡全球 时尚的健身运动

更新于2014-08-22 22:39:00

曾经因为《拳霸》《少年阿虎》而让泰拳风靡全球。其实作为有数百年历史渊源的泰拳，除了运动本身对于大家的吸引，还有它自身的文化内涵。泰拳在泰语中叫“摩易泰”，英语叫“Tbai Boxing”，以腿法为主要动作，...详情>>

泰拳搏击操 轻松健身、减肥、塑形

更新于2014-08-22 21:39:00

如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。 详情>>

柔道段位黑带水准和级别

更新于2014-08-22 20:39:00

黑带是什么级别？柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。 详情>>

学习柔道的技术注意 以柔克刚

更新于2014-08-22 19:39:00

柔道技术，不单是形式上的技术而已，其中的精神要素所占的作用才大呢！所以一种技术的巧拙，通常由精神上的要素所支配的情形多。下面，小编给大家介绍学习柔道的注意事项。详情>>

彻底剖析泰拳的含义

更新于2014-08-22 18:39:00

根据历史学家的引证，泰文中的“泰”字，有多种不同译法，最通用的广义有两种：“(一)泰族或泰人，泰拳就是“泰族的独有拳术”；(二)自由——“泰”有和平及自由之意，泰国又有自由国之称。泰拳的名称，因此可以...详情>>

刀法 百兵之胆

更新于2014-08-22 17:39:00

刀为“百兵之胆”，是中华中最重要的器械之一。自古至今，练武术的人用刀的最多，也总结了许多套路，形成了许多刀法派别。详情>>

两节棍指南 单手持棍与双手持棍

更新于2014-08-22 16:39:00

警戒势是一种极佳的对敌姿势。不但能很好地防护自己，也可随时发动进攻。站立时，双脚前后分开，前脚稍内扣，前脚尖与后脚跟在同一直线上。前脚全部着地，后脚跟稍提起。双腿稍屈，前膝稍内扣护裆。前手与肩同高...详情>>